Bagi Pengidap Penyakit Jantung, Ini Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur dan Buka Puasa

TRIBUNJABAR.ID - Demi kesehatan jantung, hindari menu sahur dan berbuka dengan menu makanan Ini.

Berpuasa di Bulan Ramadan bisa menjadi titik di mana kita berkomitmen kembali menerapkan pola makan sehat.

Oleh karena itu, penting untuk memilih menu sahur dan buka yang baik untuk menunjang kesehatan jantung.

"Berpuasa tentu baik terhadap kesehatan jantung, karena kita bisa berlatih menahan diri dan bisa memilih makanan yang bergizi untuk tubuh kita."

Demikian diungkapkan oleh Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, dr. Vito Anggarino Damay Sp. JP (K), M. Kes, FIHA, FICA, FAsCC dalam sesi Kulwap media, Selasa (5/5/2020) yang dilansir dari Kompas.com yang berjudul:Demi Kesehatan Jantung, Hindari Menu Sahur dan Buka Ini

Lalu, apa saja jenis makanan yang perlu dihindari saat sahur dan buka demi menjaga kesehatan jantung?

Baca juga: Tips Jaga Tubuh Agar Tidak Dehidrasi Selama Puasa, Hindari Makanan dan Minuman Berikut Ini

Sahur

Disarankan memilih makanan tinggi serat, seperti sayur-sayuran dan karbohidrat kompleks.

Daripada memilih nasi putih, kamu bisa mengonsumsi nasi merah atau roti gandum agar kenyang lebih lama dan menjaga gula darah lebih stabil.

Bukan berarti kita sama sekali tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan yang digoreng.

Namun, seimbangkan dengan konsumsi sayur-sayuran.

Selain tinggi serat, sayur-sayuran juga mengandung fitosterol yang bisa membantu menghalangi penyerapan kolesterol jahat dalam usus.

Seperti diketahui, kolesterol tinggi juga meningkatkan risiko serangan jantung.

"Jadi usahakan tetap makan sayur dan karbohidrat kompleks kalau bisa, bukan nasi putih," papar Vito.

Baca juga: Ternyata Makanan Ini WAJIB Ada dan Dimakan Bupati Purwakarta Setiap Ramadan, Bikinnya Mudah Banget

Buka Puasa