Ingin Awet Muda, Bugar dan Sehat? Coba Deh Lakukan 4 Kebiasaan Ini di Pagi Hari
Setiap orang pasti menginginkan tetap awet muda dan terlihat bugar dan sehat meski usia sudah di atas kepala empat atau lima
lihat foto
Frey menyarankan untuk memilih asupan yang kaya akan vitamin dan antioksidan ketimbang suplemen.
Sebagai contoh, konsumsi karbohidrat kompleks bersama dengan sumber serat dan protein tanpa lemak.
Selain tubuh tidak kekurangan nutrisi, sarapan yang bergizi juga membuat kita lebih bersemangat dan produktif sepanjang hari.
3. Melembabkan kulit
Kulit adalah penghalang utama untuk melindungi tubuh dari mikroorganisme, bahan kimia, alergen, dan sinar ultraviolet.
"Kulit yang terhidrasi dengan baik dapat menjalankan fungsinya dengan optimal," ujar Frey.
Satu hal yang tak boleh terlupa adalah rutin memakai pelembap dua kali sehari, terutama di pagi hari.
Gunakan produk pelembab yang ringan dan cocok dengan kondisi kulit.
Baca juga: Cantik Seperti ABG, Tari Putri Tukang Rujak Ternyata Beranak 3, Pesona dan Keramahannya Bukan Hoaks
4. Selalu gunakan tabir surya
Selain pelembap, pemakaian tabir surya juga harus rutin. Tabir surya melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang berbahaya.
"Tabir surya tidak hanya mencegah jaringan parut dan kanker kulit akibat sinar matahari.
Tapi tabir surya juga dapat mencegah tanda-tanda penuaan sehingga menghasilkan kulit yang paling sehat," kata Frey.
Biasakanlah untuk menggunakan sunscreen setiap hari sekali pun cuaca terlihat mendung.
Gunakan tabir surya dengan minimal SPF 30 untuk membantu melindungi kulit dari efek sinar matahari yang merusak.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Lakukan 4 Kebiasaan Ini di Pagi Hari agar Awet Muda
