Dahak Bandel Bikin Gatel, Ini Cara Keluarkan Dahak Tanpa Perlu Minum Obat
Meski keberadaan dahak sebenarnya baik, namun produksinya yang biasanya banyak sering membuat orang tidak nyaman
lihat foto
2. Mandi air hangat
Jika di rumah tidak ada alat humidifier, kita juga bisa mandi dengan air hangat.
Saat mandi dengan air hangat, upayakan untuk bernapas dalam-dalam menggunakan udara hangat tersebut.
Baca Juga: Intisari Advis Medis: Ternyata Batuk Juga Ada Seninya, Loh
Uap hangat dapat mengencerkan lendir kental dan membantu menghilangkan dahak di tenggorokan.
Baca juga: Kena Batuk, Pilek, Sesak, dan Baru dari Luar Negeri? Takut Terkena Corona? Begini Alur Pelaporannya
3. Minum minuman hangat
Selama produksi dahak meningkat, pastikan kita minum cukup cairan, terutama minuman hangat.
Minum minuman hangat juga bisa jadi cara mengeluarkan dahak membandel di tenggorokan secara alami.
Pilihan minuman hangat untuk mengencerkan dahak dan melonggarkan saluran napas di antaranya air putih hangat, air lemon hangat, jus, sampai kuah kaldu ayam.
Hindari minuman berkafein karena bisa membuat dehidrasi dan tenggorokan kering.
4. Kumur dengan air garam
Berkumur dengan larutan air garam hangat dapat membantu membersihkan dahak di belakang tenggorokan.
Tak hanya mengencerkan dahak, kumur dengan air garam juga bisa membunuh kuman dan meredakan sakit tenggorokan.
Cara mengeluarkan dahak yang membandel secara alami dengan kumur air garam cukup mudah.
Kita tinggal mencampurkan satu cangkir air hangat dengan setengah sampai tiga per empat sendok teh garam.
