Pandemi Badan Jadi Gemuk Karena di Rumah Saja,Berikut Cara Jaga Berat Badan Agar Tidak Bertambah
Bila di rumah saja kita tidak melakukan aktivitas, maka akibatnya berat badan pun jadi masalah dan menjaga berat badan jadi tantangan tersendiri.
lihat foto
TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Pandemi Covid-19 membuat pemerintah membuat aturan agar masyarakat lebih banyak di rumah dan mengurangi aktivitas di luar kecuali ada kepentingan terntentu.
Diam di rumah terkadang membuat seseorang lebih banyak beraktivitas yang tidak terlalu menguras tenaga, bahkan cenderung santai seperti menonton televisi, bermain gadget, bahkan memilih tidur bila tidak ada lagi kegiatan.
Aktivitas di rumah juga membuat seseorang lebih banyak ngemil hingga tanpa sadar berat badan bertambah alias jadi gemuk.
Dikutip TribunJabar.Id dari IntisariOnline, bila di rumah saja kita tidak melakukan aktivitas, maka akibatnya berat badan pun jadi masalah.
• Ternyata, Tidur Teratur Juga Bisa Mempercepat Turunkan Berat Badan, Ini Analisisnya
Itu artinya, meski berada di rumah menjaga berat badan jadi tantangan tersendiri.
Kurang gerak atau berolahraga, dibarengi makan yang berlebihan, bisa menyebabkan berat badan bertambah.
Namun, jangan panik. Kita bisa tetap menjaga agar jarum timbangan tidak terus bergerak ke kanan.
YouTuber kebugaran Brendan Jones memberikan tips tiga cara mudah untuk menjaga berat badan selama di rumah.
Sebelumnya, ia sudah melewati sejumlah tantangan kebugaran dan penurunan berat badan yang diunggah ke akun YouTube-nya.
Jones menunjukkan jika ia bisa konsisten menjaga berat badannya.
Untuk unggahan video terbarunya, Jones membagikan caranya:
1. Lebih banyak beristirahat
Jones mengatakan, kesibukan tanpa henti sebagai faktor utama yang membuat berat badannya kembali naik.
Kesibukan itu menyebabkan kita mengembangkan kebiasaan tidak sehat dan sulit mendapat waktu istirahat yang cukup.
