Cara Gampang Ketahui Kondisi Jantung Agar Terhindar dari Serangan Jantung, Tak Sampai 1 Menit

TRIBUNJABAR.ID - Pagi ini kabar mengejutkan datang dari Bunga Citra Lestari, sang suami Ashraf Sinclair meninggal karena serangan jantung.

Tubuh kita terdiri dari berbagai organ penting yang saling mendukung satu sama lain. Jika ada satu yang kurang maksimal maka kita akan merasa sakit. 

Satu di antara organ penting tersebut adalah jantung.  Fungsi utama jantung adalah menjaga darah yang kaya oksigen untuk beredar di seluruh tubuh.

Oleh karena itu, jantung sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia.

Penting bagi kita untuk menjaga kesehatan dan menghindari hal-hal yang dapat merusak jantung.

Kita juga perlu memeriksa bagaimana kondisi jantung, agar dapat mengetahui risiko kesehatan yang sedang dihadapi.

Di bawah ini, ada cara mudah dari Bright Side untuk mengetahui kondisi jantung.

Cara ini hanya membutuhkan waktu 30 detik.

Berikut langkahnya.

Langkah pertama

Tuang air yang sangat dingin ke dalam baskom yang cukup besar.

Pastikan baskom tersebut cukup untuk dimasuki kedua tanganmu.

Untuk hasil yang lebih baik, masukkan es ke dalam air dingin tersebut.

Langkah kedua

Masukkan tanganmu ke dalam air dengan es batu selama 30 detik.

Ini membantumu mengetahui bagaimana darahmu akan merespons ketika bersentuhan dengan air dingin.

Dari kedua langkah di atas, ada dua hasil yang mungkin terjadi :

Jari memerah

Jika jari-jarimu memerah, ini adalah pertanda baik.

Kamu tidak memiliki masalah dengan oksigenasi darahmu.

Jantung dan sirkulasi darahmu sehat.

Atau

Jari menjadi pucat atau sianosis

Jika ujung jari-jarimu menjadi pucat atau sianosis (memiliki warna kebiruan), kamu mungkin memiliki masalah sirkulasi darah.

Ini terjadi karena ada kadar oksigen yang rendah dalam sel darah merahmu.

Atau, ada masalah pada darah yang teroksigenasi dalam tubuhmu.

Dalam hal ini, kamu masih dapat mencoba menghangatkan atau memijat area ujung jari agar kembali normal.

Jika tidak berhasil, kamu perlu memeriksakan diri ke dokter.

Kamu juga perlu waspada jika perubahan warna kebiruan disertai dengan hal-hal berikut :

1. Sesak napas

2. Demam

3. Sakit kepala

4. Sakit pada dada

5. Berkeringat

6. Mati rasa di lengan, kaki, tangan, jari tangan, atau jari kaki

7. Pusing atau pingsan

Makanan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung

Hanya dalam waktu 30 detik, kamu dapat mengetahui bagaimana kondisi jantungmu. Berikut caranya.
Makanan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. (© Marco Verch / Flickr © pxhere.com)
Bawang putih : Menurunkan tekanan darah dan mengurangi vasokonstriksi (penyempitan pembuluh darah)

Cokelat hitam : Menormalkan tekanan darah dan melawan peradangan

Kayu manis : Melawan penyakit jantung dan aterosklerosis (penyempitan dan pengerasan pembuluh darah arteri)

Alpukat : Mengurangi kadar kolesterol "jahat" dan membantu membersihkan arteri

(Tribunnews.com/Citra Agusta Putri Anastasia)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Hanya Dalam Waktu 30 Detik, Kamu Bisa Tahu Bagaimana Kondisi Jantungmu saat Ini