Serai atau Sereh Dikenal Banyak Manfaatnya, Bagus untuk Mengontrol Tekanan Darah dan Gejala PMS

Serai atau Sereh Dikenal Banyak Manfaatnya, Bagus untuk Mengontrol Tekanan Darah dan Gejala PMS

TRIBUNJABAR.ID - Bukan hanya sekadar bahan dapur, serai ternyata banyak manfaat untuk kesehatan lho.

Serai atau yang dikenal dengan sereh itu berkhasiat dalam masalah otot, gigi, hingga kesehatan darah.

Sereh atau serai mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin B, magnesium, kalium dan zat besi.

Berikut daftar manfaat sereh yang baik untuk tubuh yang dikutip dari Alodokter.com.

1. Mengatasi gigi berlubang

Sereh dikonsumsi dalam bentuk teh dapat mengatasi infeksi mulut dan gigi berlubang.

Sebuah penelitian mengungkap, zat antimikroba pada sereh efektif dalam melawan bakteri berbahaya seperti Streptococcus mutans, yaitu bakteri penyebab kerusakan gigi.

2. Melawan radikal bebas

Sereh terungkap mengandung beberapa antioksidan.

Sebuah penelitian mengungkap bahwa antioksidan dalam sereh berperan melawan radikal bebas.

Antioksidan yang terdapat pada sereh diantaranya asam klorogenat, isoorientin dan swertiajaponin.

3. Mengontrol tekanan darah

• Ini Manfaat Daun Salam, Rutin Minum Air Rebusannya Bisa Atasi Penyakit Jantung hingga Batu Ginjal

• Reaksi Angkie Yudistia Soal IG dan WA Diserbu, Chat Membludak Saat Resmi Jadi Staf Khusus Presiden

• Cara Mudah Mengolah Madu, Jahe, dan Bawang Putih, Bisa Mengatasi Kolesterol Tinggi

Salah satu manfaat sereh lainnya adalah membantu mengontrol tekanan darah.

Zat yang terkandung dalam sereh dan berperan dalam mengontrol tekanan darah adalah kalium.

4. Meringankan gejala sindrom pramenstruasi

Wanita sebelum menstruasi sebaiknya meminum teh sereh.

Meski perlu diteliti lebih lanjut, konsumsi teh sereh dipercaya mampu mengatasi kram menstruasi dan juga kembung saat wanita mengalami sindrom pramenstruasi atau premenstruation syndrome (PMS).

5. Mengatur fungsi otot

Magnesium dan kalium yang terkandung dalam sereh bermanfaat mengatur fungsi otot.

Tak hanya itu, magnesium dan kalium juga juga berkhasiat untuk jantung dan saraf.

Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung sereh juga berguna untuk menjaga tulang tetap kuat.

6. Mengatasi kecemasan

Tidak hanya dikonsumsi, minyak sereh juga bisa dijadikan aromaterapi untuk mengatasi kecemasan.

Namun, butuh diteliti lebih lanjut terkait efektivitasnya.

7. Menurunkan berat badan

Meski perlu diteliti lebih lanjut, teh sereh kerap digunakan untuk membantu penurunan berat badan.

Namun, jangan jadikan teh sereh sebagai satu-satunya penurun berat badan, karena dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi secara berlebih.

Selain itu, sereh juga dipercaya dapat mencegah keputihan, meredakan rasa sakit, bengkak, demam, batuk, sakit perut, dan sakit kepala.

Meski demikian, manfaat sereh untuk kesehatan masih perlu untuk terus diteliti lebih lanjut.