Konsumsi Bawang Merah dan Bawang Putih Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Cara Mengolah yang Benar

TRIBUNJABAR.ID - Bawang sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Bawang kaya quercetin, flavonoid yang mencegah lemak menumpuk dan meningkatkan metabolisme sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.

Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda bisa menggunakan bawang.

Namun, Anda juga harus tahu bagaimana menggunakannya untuk menurunkan berat badan.

Berikut tiga cara terbaik menggunakan bawang untuk menurunkan berat badan:

1. Jus bawang

Minum jus bawang putih adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

Menggoreng dapat menghancurkan nutrisinya, oleh karena itu minum jus bawang putih membuat Anda mendapatkan semua manfaatnya.

Inilah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

• Rutin Konsumsi Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol dan Tekanan Darah, Begini Cara Mengolahnya

Bahan:

- 1 umbi bawang putih segar

- 3 gelas air

Cara mempersiapkan:

- Kupas kulit bawang putih dan iris.

- Tambahkan secangkir air ke dalam panci dan didihkan.

- Setelah 4 menit, angkat dan masukkan ke blender.

- Tuangkan jus bawnag ke dalam gelas dan minum.

2. Sup bawang

Sup yang luar biasa untuk membantu menurunkan berat badan.

Mereka mengisi nutrisi Moms dan sarat dengan nutrisi.

Moms dapat mengonsumsinya untuk makan siang atau makan malam.

• Minuman Mujarab Turunkan Kolesterol, Campurkan Bawang Putih, Jahe, Lemon, dan Madu

Bahan:

- 4-5 bawang merah besar, kupas dan potong

- 1 cangkir tomat cincang

- 1 cangkir kubis yang diiris

- 3 gelas kaldu ayam

- 3 siung bawang putih cincang

- 1/2 inci jahe parut

- 1/4 sendok lada hitam

- 1 sendok minyak zaitun

- Garam secukupnya

Cara mempersiapkan:

- Tambahkan minyak zaitun ke panci, tambahkan jahe dan bawang putih, tumis selama 2 menit.

- Tambahkan bawang merah dan kaldu ayam.

- Masukkan lada hitam dan garam, aduk dan tutup, lalu masak selama 10-15 menit.

- Tuangkan sup ke mangkuk.

• Jangan Pernah Konsumsi Jahe dalam Kondisi Seperti Ini, Bukan Menyembuhkan Malah Membahayakan

3. Bawang merah mentah

Fitonutrien dalam bawang merah mentah tidak mengalami pengurangan akibat panas.

Jadi, Anda akan bisa mendapatkan yang terbaik dari nutrisi yang ada di bawang merah yang akan membantu Moms menurunkan berat badan secara efektif.

Bahan:

- 1 Bawang merah sedang, diiris

- 1 irisan jeruk nipis

- Garam

Cara mempersiapkan:

- Aduk bawang merah mentah iris ke dalam mangkuk.

- Peras air jeruk nipis di atas irisan bawang merah, lalu taburkan sedikit garam.

- Anda dapat mengonsumsinya untuk makan siang atau makan malam.

Jadi, ini adalah 3 cara terbaik mengonsumsi bawang untuk menghilangkan lemak.