Bukan Sekadar Kebiasaan, Mendengarkan Musik Saat Berolahraga Memiliki 5 Manfaat Ini

TRIBUNJABAR.ID - Banyak orang berolahraga sambil mendengarkan musik untuk meningkatkan semangat saat berolahraga.

Ternyata mendengarkan musik saat berolahraga bukan sekadar kebiasaan untuk meningkatkan semangat.

Dilansir dari Kompas.com, terdapat lima manfaat yang dapat dirasakan seseorang ketika berolahraga sambil mendengarkan musik.

1. Membantu menjaga kecepatan

Melansir dari laman reidhealth.org, musik menciptakan respon ritme.

Respon ritme ini adalah kecenderungan dari orang untuk menyesuaikan gerakan dengan musik yang didengarkan.

Dikutip dari New York Times, seorang Profesor Psikologi Olahraga di Brunel University Inggris Costas Karageorghis, mengatakan bahwa tempo terbaik adalah antara 120 dan 140 bit per menit.

• Pengalaman Nadiem Makarim di Dunia Pendidkan Dipertanyakan, Effendi Gazali Bela Menteri Muda Itu

2. Meningkatkan mood dan motivasi

Sebuah studi yang dipublikasikan di Frontiers in Psychology menyatakan bahwa orang mendengarkan musik untuk memperbaiki mood dan motivasi. Salah satu caranya adalah dengan mendengarkan musik yang riang.

3. Mencegah cedera

Melansir dari laman healthline.com, musik yang didengarkan dengan tempo yang tepat dapat meningkatkan ritme dan menghindarkan dari kecelakaan atau cedera.

Sebab, gerakan tubuh cenderung akan selaras dengan tempo musik yang cepat. Gerakan yang selaras tersebutlah yang akan menurunkan risiko cedera.

• Sensasi Suara Makin Seksi dengan Active Speaker Kekinian

4. Membantu mencapai batas

Musik dapat membantu mengubah persepsi akan batas kemampuan dengan menghalangi beberapa penyebab rasa lelah.

Penelitian pada 12 peserta laki-laki menghasilkan kesimpulan bahwa ketika mereka mendengarkan musik pada tempo-tempo yang berbeda saat bersepeda, mereka akan bekerja lebih keras dengan musik yang lebih cepat dan lebih menyukai musik tersebut daripada musik bertempo lambat.