Bukan Sekadar Kebiasaan, Mendengarkan Musik Saat Berolahraga Memiliki 5 Manfaat Ini

Dilansir dari Kompas.com, terdapat lima manfaat yang dapat dirasakan seseorang ketika berolahraga sambil mendengarkan musik.

Bukan Sekadar Kebiasaan, Mendengarkan Musik Saat Berolahraga Memiliki 5 Manfaat Ini
shutterstock
Ilustrasi olahraga sambil mendengarkan musik 

TRIBUNJABAR.ID - Banyak orang berolahraga sambil mendengarkan musik untuk meningkatkan semangat saat berolahraga.

Ternyata mendengarkan musik saat berolahraga bukan sekadar kebiasaan untuk meningkatkan semangat.

Dilansir dari Kompas.com, terdapat lima manfaat yang dapat dirasakan seseorang ketika berolahraga sambil mendengarkan musik.

1. Membantu menjaga kecepatan

Melansir dari laman reidhealth.org, musik menciptakan respon ritme.

Respon ritme ini adalah kecenderungan dari orang untuk menyesuaikan gerakan dengan musik yang didengarkan.

Dikutip dari New York Times, seorang Profesor Psikologi Olahraga di Brunel University Inggris Costas Karageorghis, mengatakan bahwa tempo terbaik adalah antara 120 dan 140 bit per menit.

Pengalaman Nadiem Makarim di Dunia Pendidkan Dipertanyakan, Effendi Gazali Bela Menteri Muda Itu

2. Meningkatkan mood dan motivasi

Sebuah studi yang dipublikasikan di Frontiers in Psychology menyatakan bahwa orang mendengarkan musik untuk memperbaiki mood dan motivasi. Salah satu caranya adalah dengan mendengarkan musik yang riang.

3. Mencegah cedera

Halaman
123
Editor: Theofilus Richard
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved