Bukan Sekadar Kebiasaan, Mendengarkan Musik Saat Berolahraga Memiliki 5 Manfaat Ini

Melansir dari laman healthline.com, musik yang didengarkan dengan tempo yang tepat dapat meningkatkan ritme dan menghindarkan dari kecelakaan atau cedera.

Sebab, gerakan tubuh cenderung akan selaras dengan tempo musik yang cepat. Gerakan yang selaras tersebutlah yang akan menurunkan risiko cedera.

• Sensasi Suara Makin Seksi dengan Active Speaker Kekinian

4. Membantu mencapai batas

Musik dapat membantu mengubah persepsi akan batas kemampuan dengan menghalangi beberapa penyebab rasa lelah.

Penelitian pada 12 peserta laki-laki menghasilkan kesimpulan bahwa ketika mereka mendengarkan musik pada tempo-tempo yang berbeda saat bersepeda, mereka akan bekerja lebih keras dengan musik yang lebih cepat dan lebih menyukai musik tersebut daripada musik bertempo lambat.

Musik yang tepat dapat mendistraksi seseorang dari upaya yang berlebih dan membuat tidak sadar sedang melakukan penambahan tenaga.

Ini berarti bahwa seseorang dapat berolahraga lebih keras dan lebih baik dibanding apa yang ia kira. Namun, musik tidak benar-benar membuat seseorang melewati batas kemampuan tubuhnya.

Musik kurang efektif dalam menurunkan tingkat aktivitas yang dirasakan ketika sudah berolahraga dengan tenaga maksimal.

Penelitian menunjukkan bahwa ketika tingkat detak jantung telah mencapai zona anaerobik, musik tidak lagi menjadi efektif.

Tubuh dan otot yang membutuhkan oksigen menjadi lebih terasa daripada irama musik yang diperdengarkan.