Begini Cara Melepas Stres Berkepanjangan, Ahli Anjurkan Lakukan Hal Ini Agar Lebih Manjur

Namun kondisi ini tidak selalu membawa efek buruk dan umumnya hanya bersifat sementara.

Seorang konselor profesional dari Parkway Cancer Centre, Singapura bernama Tan Hui Ping membeberkan tips ringan untuk meredakan stres dengan cara yang mudah dilakukan. 

Waktu yang dibutuhkan pun relatif sebentar tak lebih dari tiga menit, tips tersebut adalah: 

1. Minuman hangat dan cokelat

"Menyempatkan waktu dua menit untuk menikmati segelas minuman hangat bisa membantu merileksasi tubuh dan mengurangi stres," ujar Tan Hui Ping dalam paparannya kepada awak media di Shangri-La, Jakarta Pusat, Senin (15/7/2019) malam. 

Selain minuman hangat, sepotong cokelat juga bisa menjadi pelengkap bagi kamu yang sedang dilanda stres berat dan ingin mengembalikan mood.

2. Tarik Nafas dan Rileks

Cobalah untuk menarik nafas dalam - dalam dalam keadaan tenang. 

Cukup luangkan waktu satu menit untuk melakukannya agar fikiran kembali rileks dan bisa beraktifitas seperti semula. 

3. Mendegarkan Musik

Musik memang menjadi obat penenang bagi seseorang yang sedang dilanda stres.

Tips Tan Hui Ping ialah mendengarkan musik favorit agar fikiran kembali stabil dan stres pun hilang. 

Setidaknya butuh waktu tiga menit untuk bisa meluangkan waktu memilih musik favorit anda. 

Nah ketiga tips tersebut semoga bermanfaat ya Tribunners!