8 Kebiasaan yang Membuat Tampilan Anda Semakin Tua, Sebaiknya Dihindari agar Tetap Awet Muda

Pemimpin riset, Elma Baron, Profesor dermatologi di Case Western Reserve University School of Medicine, mengatakan bahwa studi tersebut menunjukkan kurang tidur berkorelasi dengan berkurangnya kesehatan kulit dan percepatan penuaan kulit.

3. Gaya Hidup Pasif

Riset besar yang dilakukan di Australia, menganalisis gaya hidup lebih dari 230.000 peserta.

Riset tersebut menyimpulkan tidur lebih dari sembilan jam dan duduk terlalu banyak atau lebih dari tujuh jam dalm satu hari, serta kurang olahraga dapat meningkatkan resiko kematian dini.

Dokter Melody Ding, yang merupakan peneliti senior di School of Public Health dari University of Sydney, mengatakan bahwa perilaku tersebt harus benar-benar dianggap sama seriusnya dengan melakukan faktor resiko lain.

Misalnya, perilaku tersebut sama halnya seperti mengkonsumsi alkohol dan pola makan yang sehat.

• 7 Manfaat Minum Air Hangat saat Bangun Tidur Pagi, Cegah Penuaan Dini

4. Merasa tua 

Menurut seorang psikoterapis Robi Ludwig, hal utama yang membuat orang mengalami penuaan dini adalah ketika dirinya merasa tua.

Menurutnya, ketika seseorang merasa lebih muda, memiliki harapan lebih, memiliki lebih banyak latihan yang produktif, dan membuat lebih optimis.

Riset pada 2016 yang diterbitkan dalam Helath Psychology menyimpulkan, semakin muda berpikir muda, semakin baik bagi tubuh dan fikiran.

5. Hindari Tidur Tengkurap 

Tidur dengan posisi yang menyamping atau posisi lateral dipercaya dapat menurunkan resiko alzheimer dan parkinson.

Hal tersebut telah dilakukan riset lewat seekor tikus.

Tikus yang tidur dengan posisi menyamping mengalami pengurangan bahan kimia limbah di otak, sehingga membuat otak bekerja lebih efektif.

Penumpukan bahan kimia berlebih di otak dapat menyebabkan kesehatan neurologis yang buruk. 

• 7 Manfaat Minum Air Hangat saat Bangun Tidur Pagi, Cegah Penuaan Dini