Tak Mau Mengantuk saat Bekerja? Yuk Hindari 4 Jenis Makanan Ini
Pernahkah kamu merasa ngantuk saat bekerja, padahal baru saja selesai makan siang?
lihat foto
Penurunan energi sering terjadi setelah makan makanan yang mengandung gula.
Untuk menghidnari risiko ini, lengkapi makanan manis dengan makanan rendah glisemik seperti susu rendah lemak, gandum utuh atau kacang-kacangan.
• Ikut Program Jet Tempur, Korea Sebut Indonesia Masih Berhutang Rp 3 Triliun
3. Produk susu
Tryptophan asam amino, yang terdapat dalam berbagai makanan, dapat menyebabkan kantuk.
Karbohidrat membantu akses otak seseorang dan menggunakan triptofan.
Produk susu, seperti susu rendah lemak dan yogurt, mengandung triptofan dan karbohidrat, yang menjadikannya makananyang tepat sebelum tidur.
4. Kentang, pisang dan kacang
Kentang, pisang dan kacang-kacangan (seperti kedelai) juga mengandung tryptophan dan karbohidrat.
Makan kentang, pisang dan sumber triptofan lainnya dapat memperbaiki kualitas tidur.
• Yuk Cek Dulu, Ini Prakiraan Cuaca Kabupaten Sumedang Hari Ini
