Menurunkan Kadar Asam Urat Lewat Makanan hingga Jenis Obat yang Bisa Mengatasinya

TRIBUNJABAR.ID - Kadar asam urat yang tinggi harus segera diatasi.

Anda perlu menurunkan kadar asam urat dalam darah agar fungsi ginjal dalam tubuh bisa mempertahankan asam urat secara normal.

Tingginya kadar asam urat ini bisa membuat sendi bengkak, terasa nyeri, bahkan terlihat merah pada kulit.

Asam urat ini biasanya kerap menyerang sendi pada lutut, jari dan pergelangan tangan, serta ujung jari kaki.

Tentu, rasa nyeri ini bisa menganggu aktivitas sehari-hari Anda bukan.

Penyebab kadar asam urat tinggi ini, sangat dipengaruhi asupan makanan yang Anda konsumsi.

Dilansir Tribunjabar.id dari Alodokter, penyebabnya mulai dari minuman beralkohol, minuman manis, hingga stres.

Selain itu, aneka makanan mengandung purin tinggi pun sangat memicu peningkatan kadar asam urat.

Misalnya, aneka daging merah, jeroan, ikan teri, dan ikan sarden.

Oleh karena itu, Anda perlu menghindari minuman dan makanan tersebut.

Nah, di samping menjaga pola makan, Anda pun bisa menurunkan kadar asam urat secara alami melalui asupan makanan sehari-hari.

Dilansir Tribunjabar.id dari Mediskus, Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak esensial, seperti ikan tuna dan salmon.

• Konsumsi Bawang Putih Tiap Hari Efektif Turunkan Kolesterol dan Tekanan Darah, Gini Cara Ngolahnya

Selain itu, Anda bisa mengonsumsi makanan berkarbohidrat kompleks seperti sereal, pasta, nasi, sereal, sayur, dan buah-buahan.

Jenis buah-buahan seperti stroberi, blueberry, ceri, dan anggur bisa turunkan kadar asam urat.

Kemudian, minumlah air putih dua sampai tiga liter setiap hari.