Coba 5 Hari Tanpa Media Sosial, Begini Efek Positifnya Bagi Tubuhmu

TRIBUNJABAR.ID - Bermedia sosial, kini sudah menjadi salah satu rutinitas sehari-hari bagi sebagian besar orang saat ini.

Hampir setiap orang di dunia memiliki satu akun media sosial.

Media sosial pada awalnya digunakan untuk bersosialisasi dengan orang lain yang jarang kita jumpai.

Entah karena terbatas waktu ataupun jarak tinggal.

Tapi media sosial sekarang sudah layaknya seperti kehidupan manusia pada umumnya.

Baca: Pjs Gubernur Jabar Iwan Bule Ancam Beri Sanksi ASN yang Bolos Pascalibur Lebaran

Sering ditemui, hanya berjarak kamar dan ruang tamu dua orang saling berkirim pesan melalui fitur direct message.

Atau, kita juga bisa tahu kapan seseorang sudah bangun tidur dilihat dari waktu terakhir ia aktif membuka akun media sosialnya.

Media sosial memang sejatinya dimaksudkan untuk memberikan dampak positif.

Tapi terkadang penggunanya belum terlalu pintar untuk menyikapi fitur-fitur yang ditawarkan.

Baca: Umuh Muchtar Sindir Persija Jakarta Tentang Stadion, Seharusnya Dipikirkan Jauh-jauh Hari

Walaupun hidup tanpa media sosial terkesan tidak mungkin, namun tawaran ini selayaknya harus kamu pertimbangkan sekarang juga.

Mengutip dari artikel terbitan laman Curiosity (18/6/2018), sebuah penelitian mengungkapkan bahwa media sosial sudah menjadi indikator mood dan level stress seseorang.

Eric Vanman dari University of Queensland, Australia, meneliti 128 orang pengguna aktif media sosial jejaring Facebook untuk mengetahui tingkat kepuasan hidup, level stress, dan mood mereka.

Bukan cuma dari perilaku dan aktivitas otak saja, tim peneliti juga mengambil sampel air ludah masing-masing partisipan untuk mengecek kadar hormon kortisol-nya.

Kadar hormon kortisol mampu mencerminkan tingkat stress seseorang.

Baca: Pria Ini Pacari Bintang Film Dewasa, Coba Jujur Pada Sang Ibu, Balasannya Tak Terduga

Semakin tinggi kadarnya, maka semakin banyak pula produksi hormon kortisol pada tubuh.

Dalam rangka penelitian ini, para partisipan dilarang keras untuk membuka maupun aktif dalam akun media sosial mereka dari platform Facebook.

Mereka juga diminta untuk memprediksikan kira-kira bagaimana hidup mereka 5 hari kedepan tanpa aktif di jejaring sosial Facebook.

Banyak yang mengatakan bahwa mereka akan merasa kosong akibat tidak bersosialisasi di Facebook.

Akhirnya setelah 5 hari, para partisipan ini kembali untuk 'melaporkan' apa yang mereka rasakan setelah hidup tanpa Facebook.

Baca: Niat Tolong Saudaranya, Ikhsan Malah Tewas Tenggelam di Curug Nangga Banyumas

Mayoritas mengeluh karena kehidupan sosial mereka terhenti.

Satu yang tidak mereka sadari, dalam tes yang sama juga ditemukan bahwa persentase produksi hormon kortisol mereka juga menurun dalam jumlah yang cukup signifikan.

Sebuah penelitian dari British Psychological Society Research Digest ikut memperkuat temuan ini.

Mereka menemukan bahwa ketika seseorang kehilangan akses pada akun media sosialnya, mereka akan cenderung lebih banyak melakukan aktivitas fisik.

Aktivitas fisik inilah yang berperan dalam menurunkan kadar hormon kortisol pada tubuh.

Penelitian serupa juga pernah dilakukan oleh Happiness Research Institute di Kopenhagen, Denmark, pada 2015 lalu.

Baca: Niat Tolong Saudaranya, Ikhsan Malah Tewas Tenggelam di Curug Nangga Banyumas

Hasilnya, 55% partisipan yang diminta menjauhi Facebook selama beberapa hari menunjukkan tingkat penurunan stress pada otak dan tubuh.

Sebenarnya, kamu tidak harus 100% meninggalkan aktivitas di media sosial untuk bisa mengurangi stress.

Sebuah penelitian di Australia mengungkapkan, bahwa sesungguhnya dengan mengurangi intensitas berselancar di media sosial saja sudah cukup mengurangi kadar stress seseorang dalam jumlah yang signifikan.

Gunakan media sosial seperlunya saja, dan perbanyak sosialisasi di kehidupan nyata agar otak kita menjadi lebih sehat. (Laporan Wartawan Grid.ID/Andika Thaselia Prahastiwi)