Waspada, 13 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Berakibat Gagal Ginjal, Pasti Ada yang Sering Anda Lakukan
Itulah mengapa penting sekali menjaga kesehatan ginjal agar fungsi-fungsi tersebut bisa tetap stabil.
Penulis: Amalia Qisthyana Amsha | Editor: Amalia Qisthyana Amsha
lihat foto
Protein dalam urin merupakan salah satu tanda kerusakan ginjal, artinya ginjal tidak lagi bekerja secara maksimal.
8. Minum Alkohol
Peminum alkohol dosis besar (lebih dari empat gelas sehari) memiliki dua kali lipat risiko penyakit ginjal kronis.
Bahkan peminum berat yang juga merokok memiliki risiko ginjal yang lebih tinggi lagi.
Perokok sekaligus peminum berat memiliki sekitar lima kali risiko terserang penyakit ginjal kronis daripada orang yang tidak merokok atau minum alkohol secara berlebihan.
9. Makanan berkadar gula tinggi
Gula berkontribusi terhadap obesitas dan diabetes (penyakit kencing manis), di mana obesitas bisa meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi.
Sementara tekanan darah tinggi dan diabetes adalah dua sumber utama penyakit gagal ginjal.
10. Duduk terlalu lama/kurang olahraga
Duduk dalam jangka waktu yang lama kini telah dikaitkan dengan perkembangan penyakit ginjal.
Meski peneliti belum mengetahui seberapa lama aktivitas fisik berdampak langsung terhadap kesehatan ginjal, namun duduk terus untuk waktu yang lama tidak dianjurkan.
11. Sering menahan kencing
Menahan kencing bisa berdampak buruk bagi kesehatan ginjal dan meningkatkan potensi gagal ginjal.
Keluarnya urine yang ditahan justru bisa menekan ginjal dan membuatnya terbeban.
Bila terlalu sering menahan kencing, batu ginjal akan tumbuh dan bisa berakibat fatal karena batu ini akan terus membesar.
12. Minum kopi dan teh berlebihan
Kopi dan teh mengandung kafein yang sangat tinggi sehingga bisa meningkatkan risiko bahaya pada tubuh, salah satunya gagal ginjal.
Dua minuman ini juga bisa memunculkan berbagai penyakit jantung.
Oleh karena itu, mulai sekarang kurangi konsumsi kopi dan teh agar ginjal dan organ lainnya tetap sehat.
13. Minuman bersoda
Sama halnya dengan kopi dan teh, minuman bersoda sangat merugikan tubuh.
Meski sebetulnya tak masalah untuk dikonsumsi, namun jika terlalu sering akan merusak organ tubuh secara perlahan.
Sering minum minuman bersoda bisa merusak fungsi ginjal di mana ginjal tak mampu lagi melakukan penyerapan nutrisi dan menyaringnya dengan lancar.
