Ingin Berat Badan Turun Drastis 31 Kg? Wanita Ini Buktinya!

TRIBUNJABAR.CO.ID - Berat badan kerap menjadi masalah bagi sebagian orang.

Tak jarang, di antara mereka tak percaya diri atas bentuk dan ukuran tubuhnya.

Hal ini yang pernah dialami seorang wanita bernama Lucy Carleton.

Perempuan berusia 21 tahun ini sukses menurunkan berat badannya sebanyak 31,7 kg!

Kaleidoskop Persib 2017: Datangkan Banyak Mantan Pemain, hingga Djanur Pamit dari Persib https://t.co/UcssFd0DKG via @tribunjabar

— Tribun Jabar (@tribunjabar) December 29, 2017

Semua itu bermula ketika suatu hari, ia harus dibawa ke rumah sakit karena terkena sindrom ovarium polikistik.

Penyakit ini biasanya mengintai perempuan yang memiliki berat badan berlebih.

Baca: Viral! Rombongan Presiden Jokowi Pergi ke Kondangan Anak Pawang Rusa Istana Bogor

Penyakit ini menyebabkan Lucy kehilangan darah dan lemas.

Dengan cara sederhana, ia berhasil menurunkan berat badannya! Penasaran? Ini yang dilakukannya;

Baca: Cafe D Pakar, Cocok untuk Menenangkan Diri dan Memandangi Keindahan Kota Bandung

1. Memerhatikan pola makan

Lucy bertekad menurunkan berat badannya, ia pun mengubah pola makannya.

Saat sarapan ia mengonsumsi Oat, irisan almond, 1/2 cangkir buah, dan 2 butir telur rebus

Baca: Harga Tiket Kampoeng Tulip Naik Selama Libur Natal dan Tahun Baru, Pengunjung Tetap Berjubel

Tiba waktu makan siang Lucy makan 4 ons ayam bakar, nasi quinoa / coklat, asparagus, serta 1/4 alpukat

Untuk menu makan malam ia makan kalkun dengan sayuran panggang (squash, zucchini, bawang, paprika, jamur, dan bayam) dan 1/4 alpukat.

Baca: Memasuki Puncak Liburan Akhir Tahun, Jalan Setiabudi Bandung Menuju Lembang Macet Parah

Untuk kebutuhan lemak, makan makanan yang mengandung lemak baik seperti kacang, irisan daging sapi, alpukat setiap hari.

2. Olahraga

Lucy memilih untuk olahraga lari sprin dan naik turun tangga dalam speed yang kencang selama 20 menit.

Ridwan Kamil Kecewa Bikin Patung Maung Bandung Malah Mirip Anjing Laut https://t.co/RsDoZKHY29 via @tribunjabar

— Tribun Jabar (@tribunjabar) December 29, 2017

Selain  itu ia melakukan latihan angkat beban selama 30-45 menit.

3. Mengubah gaya hidup

Dilansir dari Times of India, Lucy menjelaskan bahwa dirinya menghindari menyantap makanan cepat saji.

Baca: Teaser Perdana Film Wiro Sableng Bikin Merinding, Warganet Dibuat Takjub

Ia juga melakukan olahraga 5-6 kali dalam seminggu.  Lucy juga menuturkan bahwa jika kita ingin mengubah fisik, kita harus mengubah mental lebih dulu. (*)

(Erinintyani Shabrina Ramadhini / Nakita.id)