Ingin Berat Badan Turun Drastis 31 Kg? Wanita Ini Buktinya!

Tiba waktu makan siang Lucy makan 4 ons ayam bakar, nasi quinoa / coklat, asparagus, serta 1/4 alpukat

Untuk menu makan malam ia makan kalkun dengan sayuran panggang (squash, zucchini, bawang, paprika, jamur, dan bayam) dan 1/4 alpukat.

Baca: Memasuki Puncak Liburan Akhir Tahun, Jalan Setiabudi Bandung Menuju Lembang Macet Parah

Untuk kebutuhan lemak, makan makanan yang mengandung lemak baik seperti kacang, irisan daging sapi, alpukat setiap hari.

2. Olahraga

Lucy memilih untuk olahraga lari sprin dan naik turun tangga dalam speed yang kencang selama 20 menit.

Ridwan Kamil Kecewa Bikin Patung Maung Bandung Malah Mirip Anjing Laut https://t.co/RsDoZKHY29 via @tribunjabar

— Tribun Jabar (@tribunjabar) December 29, 2017

Selain  itu ia melakukan latihan angkat beban selama 30-45 menit.

3. Mengubah gaya hidup

Dilansir dari Times of India, Lucy menjelaskan bahwa dirinya menghindari menyantap makanan cepat saji.

Baca: Teaser Perdana Film Wiro Sableng Bikin Merinding, Warganet Dibuat Takjub

Ia juga melakukan olahraga 5-6 kali dalam seminggu.  Lucy juga menuturkan bahwa jika kita ingin mengubah fisik, kita harus mengubah mental lebih dulu. (*)

(Erinintyani Shabrina Ramadhini / Nakita.id)