7 Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 6 Paling Dibutuhkan Oleh Orang yang Sedang Diet

TRIBUNJABAR.CO.ID - Brokoli menjadi salah satu sayuran yang sering kita temui.

Sensasi kriuknya membuat kita merasakan ketagihan.

Sayuran hijau gelap ini kaya akan vitamin C, kalsium, vitamin K, folat, potassium, mangan, fosfor, vitamin B6 dan selenium.

Brokoli memiliki berbagai khasiat ampuh sebagai multivitamin alami dan sama seperti obat-obatan.

Posisi Essien-Ezechiel Aman di Persib Bandung https://t.co/BDtQSB4aB5 via @tribunjabar

— Tribun Jabar (@tribunjabar) December 19, 2017

Karenanya, sertakan sayuran ini ke dalam piring makan Anda yang menyehatkan.

1. Mengurangi kolesterol

Brokoli dikemas dengan serat larut yang membantu mengeluarkan kolesterol dari tubuhmu.

Hal ini terjadi karena serat dalam brokoli membantu mengikat asam empedu di saluran pencernaan, yang membuatnya lebih mudah untuk menghilangkan kolesterol.

2. Mengurangi alergi

Brokoli kaya akan asam lemak omega 3 yang membantu orang yang menderita radang sendi, asma, dan penyakit alergi lainnya.

Sayuran ini juga kaya akan quercetin, kaempferol dan polifenol yang dikenal dengan respon imun anti-alergi.

Anak-anak pasti aman mengonsumsi sayuran ini yang diolah sebagai masakan apapun.

3. Meningkatkan kesehatan mata

Brokoli terdiri dari antioksidan alami yang melindungi mata dari radiasi ultraviolet.

Vitamin A, beta-karoten, fosfor dan vitamin lainnya yang ditemukan dalam brokoli sangat baik untuk kesehatan mata.

Perbanyaklah makan brokoli supaya bisa meningkatkan kesehatan mata yang wajib dilakukan semua orang.

Herrie Setyawan Membenarkan Purwaka Yudhi Telah Hengkang dari Persib Bandung https://t.co/aYTJ2T9jWg via @tribunjabar

— Tribun Jabar (@tribunjabar) December 19, 2017

4. Menjaga kesehatan jantung

Sayuran ini terdiri dari khasiat antiinflamasi sulforaphane yang diketahui dapat mencegah kerusakan lapisan pembuluh darah akibat peradangan masalah gula darah kronis.

Kamu bisa mengonsumsi seporsi brokoli yang segar supaya manfaatnya melimpah.

5. Meningkatkan pencernaan

Brokoli mencegah penyakit kanker usus besar, dengan mengurangi peradangan di area pencernaan.

Kalau kamu tiba-tiba mengalami konstipasi atau perut mulas juga bisa diatasi dengan minum jus brokoli brokoli agar mudah buang air besar.

6. Turunkan berat badan

Brokoli sayuran yang ideal untuk dikonsumsi saat diet menurunkan berat badan.

Karena sayuran ini rendah kalori dan tinggi serat.

Kamu harus menyertakan sayuran hijau ini ke dalam piring makan supaya tetap sehat dan merasakan khasiatnya.

7. Detoksifikasi tubuh

Brokoli kaya akan serat yang membantu menghilangkan racun dari saluran pencernaan.

Brokoli juga mengandung antioksidan yang membantu detoksifikasi tubuh berkat kandungan fitonutrien yang khusus. (TribunStyle.com/Triroessita Intan Pertiwi)