Cara Diet Sehat - Lakukan 10 Hal Kecil ini Setiap Hari Agar Cepat Langsing

TRIBUNJABAR.CO.ID - Diperlukan waktu berbulan-bulan, bahkan mungkin setahun, untuk kita menumpuk kelebihan kalori sehingga jarum timbangan terus bertambah.

Karenanya, jangan berharap berat badan akan cepat turun dalam semalam.

Tahukah Anda, bahwa kebiasaan kecil dan sehat yang dilakukan setiap hari bermakna besar untuk membawa kita makin depat pada tujuan.

Temukan 10 hal yang seharusnya kita lakukan setiap hari jika ingin memiliki tubuh langsing.

1. Sarapan

Jangan pernah melewatkan waktu sarapan dan pilih menu yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat.

Kebiasaan tidak sarapan akan membuat metabolisme tubuh jadi lambat.

Akibatnya, kalori yang dibakar lebih sedikit.

Efek lainnya kita akan makan lebih banyak dan cenderung memilih junk food saat makan siang.

2. Bersahabat dengan sayur

Sayuran memiliki kandungan kalori lebih rendah dan tinggi serat, sehingga perut pun terasa kenyang lebih lama.

3. Aktif bergerak

Buat komitmen untuk selalu aktif bergerak setiap hari.

Anda bisa merencanakan latihan kardio dan beban dalam 5 hari, dan diselingi dengan latihan yang bersifat fleksibilitas seperti yoga atau jalan kaki.

4. Camilan protein dan serat