Ternyata Ini Rahasia Mengapa Wajah Wanita Usia 40 Tahun Masih Menarik Dipandang

Usahakan untuk meluangkan waktu berolahraga setidaknya 30 menit dalam sehari.

5. Mengonsumsi kalsium

The National Osteoporosis Foundation merekomendasikan wanita di usia 40-an untuk mengonsumsi 1.000 mg kalsium, bersamaan dengan suplemen jika diperlukan.

6. Memberikan tubuh protein yang cukup

Sumber protein yang baik dapat diperoleh melalui ikan dan telur.

Tapi jangan sekali-kali melewatkan karbohidrat karena karbohidrat terbukti dapat meningkatkan mood.

7. Pergi bersenang-senang dengan sahabat

Bersantai dengan teman-teman dapat mengurangi stres, meningkatkan harga diri, bahkan membuat Anda lebih menyayangi pasangan Anda ketika Anda tiba di rumah.

8. Melakukan check-up secara rutin

Sebagai bagian dari gaya hidup sehat, jangan lupa untuk melakukan tes-tes ini secara rutin:

* Pemeriksaan mata: Setiap 2 sampai 4 tahun

* Tekanan darah: Setiap 2 tahun

* Tes Pap: Setiap 1 sampai 3 tahun

Baru Lima Kali Perkuat Persib, Ezechiel Sudah Isyaratkan Bakal 'Bertahan Lama' di Bandung https://t.co/I54jgc0aOt via @tribunjabar

— Tribun Jabar (@tribunjabar) September 13, 2017

* Thyroid: Setiap 5 tahun