Tips Anti Gemuk di Hari Lebaran

TRIBUNJABAR.CO.ID – Selain identik dengan saling memaafkan, lebaran juga identik dengan sajian yang super istimewa, enak dan tentunya berlemak.

Nggak hanya sayur ketupat saja, sambel ati, semur, opor, rendang dan sebagainya belum lagi ditambah dengan minuman dan camilan manis dijamin sukses menambah berat badan kamu setelah lebaran.

Terus bagaimana kalau lemak di perut sudah mulai menumpuk dan bikin tubuh kamu nggak singset langsing lagi?

Coba 4 tips di bawah ini, ya!

1. Olahraga

Yup! olahraga merupakan aktivitas fisik yang wajib kamu lakukan setiap harinya.

Lari diatas treadmill selama 30 sampai 45 menit per harinya sudah bisa membakar sebagian dari lemak opor kok!

Kalau kamu malas untuk lari, kamu bisa jalan cepat di pagi hari ataupun laukan senam.

Setidaknya kamu tetap berolahraga selama 1 jam setiap harinya, baik sehabis lebaran maupun tidak.

2. Konsumsi buah dan sayuran

Jika kamu merasa berat badan naik, mulailah mengonsumsi buah dan sayuran lebih banyak dibandingkan dengan lemak.

Jika kamu lapar, makanlah buah segar seperti semangka, apel, atau anggur.

Jika kamu tetap ingin makan yang mengandung karbonhidrat, kosumsilak roti gandum dengan selai  kacang.

Makan roti gandum dengan selai kacang dimalam hari nggak akan buat kamu jadi gendut, kok!

3. Jangan kebanyakan duduk