Tips Menunda Lapar dan Haus untuk Anak Sekolah

2. Minum air lebih banyak
Meminum air lebih banyak dari biasanya saat sahur.

Jika biasanya saat makan kita hanya meminum satu atau dua gelas, saat waktu sahur tambahlah menjadi tiga sampai empat gelas.

Hal ini akan membuat kamu cukup menjaga kamu agar tidak dehidrasi hingga sore hari

3. Makan dengan perlahan saat sahur
Saat sahur, kita tidak boleh makan dengan terburu-buru.

Karenanya jangan sampai terlambat untuk bangun sahur agar tidak perlu terburu-buru.

Kenapa demikian, karena makan terlalu cepat dapat membuat makanan tidak tercerna secara optimal.

Sebaliknya, makan dengan perlahan dapat membuat nutrisi makanan bertahan dalam tubuh hingga waktu berbuka.

4. Konsumsi banyak buah-buahan
Salah satu tips mencegah lapar dan haus ketika berpuasa adalah dengan mengonsumsi buah yang mengandung banyak air saat sahur.

Dengan cara ini, tubuh akan mendapat asupan cairan tambahan melalui buah.

Untuk itu, jangan lupa untuk mengonsumsi salah satu dari buah semangka, melon, stroberi, ataun anggur yang notabene mengandung 90 – 92 % kadar air saat sahur.

5. Hindari aktivitas berlebihan
Tips terakhir, hindarilah beraktivitas terlalu berlebihan sepanjang hari. Jangan pula terlalu banyak beraktivitas di bawah terik sinar matahari.

Pasalnya, kedua hal ini akan bikin kamu lebih banyak berkeringat, yang artinya lebih banyak pula cairan tubuh yang dikeluarkan.

Hal ini akan membuat Anda lebih cepat merasa haus. Jadi, jangan terlalu aktif dan tetaplah tinggal di tempat sejuk.