4 Cara Ini Bisa Mengecilkan Perut Anda Setelah Operasi Caesar, Wajib Baca!

TRIBUNJABAR.CO.ID --- Bagi calon ibu yang hendak melahirkan, menjalani persalinan dengan cara yang normal merupakan anugrah tersendiri bagi mereka. 

Biasanya hal ini terjadi disebabkan oleh adanya berbagai faktor yang yang membuat pihak medis harus melakukan operasi caesar. Pada umumnya setelah melakukan operasi caesar, anda akan mengalami suatu kondisi yang mana berat badan anda mengalami peningkatan.

Hal ini sebenarnya merupakan hal yang biasa dan wajar terjadi, namun kebanyakan wanita merasa tidak nyaman dan ingin segera mengembalikan bentuk badan seperti sebelum melahirkan. Yang paling di prioritaskan ialah bagian pinggang, perut, pundak dan juga betis yang cukup rawan terjadi penimbunan lemak.

Untuk anda yang melahirkan melalui persalinan normal, anda tidak terlalu mempermasalahkan cara untuk mengecilkan perut. Namun bagi wanita yang menjalani persalinan melalui operasi caesar hal ini cukup berat bagi anda. Sebab hal ini sangat membutuhkan perhatian yang khusus setelah melakukan operasi caesar yang sudah tentu dapat bendampak bagi kondisi fisik ataupun kondisi mental.

Berikut adalah tips untuk mengecilkan perut setelah operasi caesar seperti dikutip bidanku.com:

1. Konsultasikan kepada dokter anda sebelum melakukan latihan

Bagi anda yang akan melakukan latihan untuk mengecilkan perut setelah operasi caesar dapat melalui beberapa latihan terutama latihan yang disesuaikan dengan kondisi kesehatan anda.

Pada wanita yang mengalami operasi caesar akan membutuhkan waktu enam minggu untuk meredakan nyeri dan pemulihan sayatan.Konsultasikan dengan dokter anda untuk mengurangi resiko latihan pasca operasi sesar.

2. Melatih postur yang baik dengan cara duduk tengak kemudian menarik napas dalam dalam

Postur tubuh yang tidak baik dapat anda nilai dari cara duduk, cara duduk yang sering kali merosot dari sofa menandakan anda masih belum bisa postur yang baik.

Ahli kebugaran menyarankan bagi anda untuk duduk dengan posisi tegak yang akan membantu anda merampingkan bagian perut anda setelah melahirkan apalagi anda telah melalui operasi caesar.

3. Mengkonsumsi makanan yang bergizi tapi tidak berlebihan

Disarankan untuk ibu yang telah melalui persalinan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi, perhatikan pola makan anda. Hindari nafsu makan anda dalam mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi lemak,minuman bersoda dan  kandungan gula yang berlebihan yang akan memperburuk berat badan anda.

Dengan membiasakan pola makan yaitu  porsi kecil akan tetapi sering dapat membantu anda dalam memenuhi kebutuhan nutrisi air susu bagi bayi dan juga menjaga berat badan anda setelah persalinan caesar.

4. Menjaga gaya hidup sehat