Ini Dia Alasan Harus Mencoba Mandi Sauna

TRIBUNJABAR.CO.ID - Apakah Anda pernah melakukan mandi sauna? Di Indonesia sauna biasanya dilakukan di rumah perawatan kecantikan dan kebugaran. Mandi sauna bisa mengeluarkan semua keringat dalam tubuh dan membuat tubuh menjadi bugar. Keringat adalah salah satu hasil buangan tubuh yang berasal dari sisa metabolisme. Mengeluarkan keringat berarti bahwa Anda bisa mengeluarkan racun dalam tubuh dan menghindari berbagai jenis potensi penyakit.

Tapi, ternyata sauna bisa menjadi salah satu kegiatan yang sangat menyehatkan dan bukan hanya sekadar untuk mengeluarkan keringat. Berikut ini adalah beberapa manfaat melakukan mandi sauna.

1. Meredakan Stres dan Membentuk Mental yang Baik

Stres bisa menjadi salah satu ancaman yang sangat serius untuk kesehatan tubuh. Stres karena terkena pikiran pekerjaan dan berbagai beban lain dalam kehidupan bisa menyebabkan masalah pada jantung, ingatan dan tekanan darah. Karena itu jika Anda ingin meredakan stres maka bisa melakukan mandi sauna. Mandi sauna dalam sebuah ruangan khusus bisa membuat pikiran menjadi sangat santai.

Anda bisa menghilangkan semua beban pikiran. Saat Anda sedang sauna maka bisa meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan hormon endorphin sehingga tubuh dan dan pikiran Anda menjadi lebih santai.

2. Mengeluarkan Racun dari Tubuh

Sauna menjadi cara detoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam tubuh dengan cara yang sangat menyenangkan. Ketika merasakan panas dari uap sauna maka pembuluh darah dalam tubuh akan bekerja maksimal. Hal ini akan mendorong peredaran darah menjadi lebih lancar dan menyebabkan tekanan untuk kelenjar keringat. Akhirnya setelah Anda sauna selama beberapa menit maka tubuh akan mengeluarkan keringat yang membuat tubuh menjadi lebih ringan.

Bahkan, sauna juga bisa mengurangi berbagai jenis racun yang menumpuk dalam tubuh seperti merkuri, tembaga dan berbagai jenis zat asing yang masuk ke dalam tubuh yang tidak pernah kita sadari.

3. Membuat Tidur Menjadi Lebih Nyaman

Banyak orang yang bermasalah dengan tidur dan tidak pernah mendapatkan tidur yang nyaman. Dengan melakukan sauna maka anda bisa mendapatkan tidur yang lebih nyenyak pada malam harinya. Jadi ketika sauna maka semua hormone endorfin keluar dari tubuh, akibatnya semua beban pikiran menjadi lebih ringan.

Selain itu, anda bisa merasakan pikiran yang menjadi lebih tenang dan bisa membuat tidur sangat nyaman pada malam hari setelah sauna.

4. Menyembuhkan Nyeri Otot dan Sendi

Bagi orang yang memiliki keluhan nyeri sendi dan otot karena berbagai aktivitas yang padat maupun atlit maka sauna bisa menjadi metode yang sangat menyenangkan. Ketika sauna maka panas yang dihasilkan dalam perlengkapan bisa memberikan efek yang menenangkan untuk otot dan sendi. Pembuluh darah akan bekerja secara maksimal dan meningkatkan sistem peredaran darah.

Manfaat sauna bagi tubuh juga bisa menyembuhkan berbagai keluhan lain seperti luka memar dan bekas nyeri pada sendi maupun bagian tubuh lain. Bahkan banyak atlit terkenal dunia yang selalu melakukan sauna seusai bertanding

5. Membuat Kulit Menjadi Halus dan Lembut