Begini Loh Rahasia Orang Jepang Bisa Panjang Umur Itu, Intip Yuk!

BACA: Jarang Duduk Lebih Panjang Umur

"Berbagai penelitian menunjukkan, lansia di Okinawa memiliki gaya hidup sangat sehat. Kebanyakan memiliki pembuluh darah yang bersih, tingkat kolesterol dan inflamasi juga rendah," papar Ming.

Sejumlah kajian menyebutkan, menu makanan yang sehat bila dikombinasikan dengan aktivitas fisik dan mental yang teratur, dapat membantu kita hidup lebih lama dan lebih baik.

illustrasi. (foto: shutterstock)

"Lansia di Okinawa umumnya banyak mengonsumsi sayur dan buah, serat, sumber lemak yang baik, dan tidak merokok," ujar Ming.

Ming juga menekankan pentingnya makan makanan yang bervariasi.

"Batasi jumlah kalori karena itu juga akan menurunkan radikal bebas dalam tubuh," imbuhnya.

Tak kalah penting adalah mengendalikan stres.

Seseorang yang sering dilanda stres akan mengalami kelebihan hormon kortisol yang dalam jangka panjang membahayakan kesehatan. (Lusia Kus Anna)