Kiat Hidup Sehat Hingga Usia Tua

Judul Buku: Rahasia Hidup Sehat 30 Orang Tertua di Dunia
Penulis: Zaenuddin HM
Penerbit: Pustaka Inspira
Cetakan: I, Juni 2014
Tebal: 328 Halaman
Harga: Rp 69.000

KITA mungkin membayangkan orang-orang berusia seratus tahun atau lebih adalah orang-orang jompo yang sudah tidak berdaya apa-apa, berwajah keriput, dan ompong. Jangankan seratus tahun, orang berusia 70 atau 80 tahun pun sebagian besar terlihat renta.

Namun fakta menunjukkan banyak orang yang mampu mencapai usia 110-an tahun dan mereka masih tetap sehat, dengan gigi yang relatif utuh dan ingatan yang masih kuat. Bagaimana mereka bisa mencapai usia panjang dan tetap sehat?

Buku Rahasia Hidup Sehat 30 Orang Tertua di Dunia mencoba menguraikan bahwa untuk hidup lebih lama dan tetap sehat tidak sesulit dan semahal yang dibayangkan. Tidak perlu uang melimpah guna meraih semua itu.

Buku ini memberikan banyak contoh orang-orang yang berusia panjang dan tetap sehat bukanlah mereka yang kaya-raya, melainkan orang-orang biasa.

Buku ini terbagi atas tiga bagian utama. Pertama, telaah mengenai pola-pola hidup mereka yang memungkinkan mereka berumur panjang dan tetap sehat hingga usia senja. Kedua, kisah kehidupan orang-orang tertua di dunia, lengkap dengan cerita mengenai kebiasaan hidup mereka sehari-hari.

Ketiga, anjuran para pakar medis dan hasil-hasil penelitian sejumlah ilmuwan yang dapat diterapkan secara praktis oleh setiap orang yang ingin berumur panjang dan tetap sehat. Di bagian akhir disertakan tabel lengkap orang-orang tertua di dunia.

Sebelas resep sehat orang-orang tertua di dunia sebenarnya bukan resep yang aneh dan rumit. Sebut saja kebiasaan berpikir positif, bersyukur dan berdoa, pola makan sehat, makan secukupnya, dan rajin berolahraga.

Tidak pula mereka mengonsumsi semacam "obat panjang umur". Satu hal yang menarik, beberapa orang tertua di dunia memiliki kebiasaan yang khas: membaca buku.

Membaca buku memang memiliki dampak positif bagi kesehatan manusia. Hasil riset para ilmuwan menunjukkan bahwa aktivitas membaca (buku) tidak hanya melindungi otak dari penyakit alzheimer atau pikun, tapi juga membantu menekan stres, mendorong pola pikir positif, dan memperkuat empati.

Apakah rata-rata harapan hidup orang Indonesia yang sekitar 60 tahun terjadi karena bangsa Indonesia bukan penggemar buku? Ini memang soal lain, tapi menarik juga kalau ada telaah tersendiri.

Selain resep panjang umur, sudah pasti kisah hidup mereka yang mencapai usia di atas seratus tahun dan tetap sehat akan menarik untuk diikuti. Bagaimana mereka bisa mencapai usia setinggi itu? Apa saja kegiatan mereka sekarang? Apakah mereka mengingat kejadian-kejadian pada awal abad ke-20 misalnya? Dan lain-lain.

Di antara 30 orang yang ditulis dalam buku ini, terselip satu orang asal Indonesia, tepatnya Pandeglang, Banten. Namanya Maemunah, yang disebutkan lahir pada 6 Mei 1867 dan meninggal pada 9 Mei 2012.

Jadi, Maemunah mencapai usia 143 tahun! Sayangnya, kisah tentang Maemunah justru kurang meyakinkan apakah benar ia lahir pada tanggal dan tahun itu. Adakah catatan kelahirannya?

Apa pun, buku ini menawarkan sebuah bacaan penting dan menarik, terutama bagi mereka yang ingin menikmati kehidupan yang lebih menyenangkan. (*)