Simak! 3 Waktu Tepat Untuk Berolahraga Saat Puasa Ramadan Beserta Tips-Tipsnya

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Menjalankan puasa Ramadan bukan berarti meninggalkan kegiatan olahraga.

Olahraga saat puasa Ramadan tentunya ada waktu-waktunya yang tepat.

Olahraga saat perut kosong dan haus, dapat berdampak buruk bagi kesehatan, dan bisa menyebabkan kelelahan, lemas, pusing, hingga mengakibatkan dehidrasi.

Olagraga berat saat puasa dapat berdampak kerusakan otot dan dapat meningkatkan hormon stres atau hormon kortisol dalam tubuh.

Waktu yang tepat untuk berolahraga bergantung pada tubuh masing-masing orang selama tidak merasa kelelahan, tak menjadi masalah bagi kesehatan.

Namun, kekuatan setiap orang untuk berpuasa berbeda-beda. Maka dari itu, simak 3 waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa.

Berikut penjelasannya yang dikutip Tribunjabar.id dari Hellosehat.com. 

• Cabut Gigi Saat Sedang Berpuasa di Bulan Ramadhan Batal atau Tidak? Berikut Ini Penjelasannya

1. Sebelum buka puasa

Olahraga saat melaksanakan puasa Ramadan bisa dilakukan sebelum buka puasa.

Olahraga sebelum buka puasa dapat bermanfaat untuk membakar lemak lebih banyak.

Hal ini dapat menguntungkan bagi yang ingin menurunkan berat badan saat puasa Ramadan.

Berolahraga saat perut kosong dapat membantu menghilangkan lemak lebih banyak.

Setelah melakukan olahraga, kemudian bisa makan dan minum saat buka puasa untuk mengganti energi yang hilang.

Olahraga  pada waktu sebelum buka puasa menjadi waktu yang baik, sehingga tak perlu khawatir merasa lemas dan dehidrasi, karena setelahnya bisa langsung makan dan minum saat berbuka puasa.

Jangan terlalu memaksakan diri melakukan olahraga berlebihan untuk membakar lemak banyak.