Peringatan! Sering Bangun Siang Bikin Umur Anda Makin Pendek
Knutson juga mengatakan bahwa susah tidur di malam hari lalu mengganti jam tidurnya di pagi hari bukan sebuah 'kutukan'.
lihat foto
TRIBUNJABAR.ID- Kalau punya kebiasaan untuk terjaga hingga larut malam dan kesulitan untuk bangun pagi keesokan harinya, Anda patut waspada.
Sebuah penelitian ilmiah yang diterbitkan dalam jurnal Chronobiology International menemukan adanya hubungan antara begadang dan bangun siang dengan kematian dini.
Penelitian ini menunjukkan bahwa tingkat kematian dini dialami orang-orang yang bangun siang sebesar 10% lebih banyak dibanding orang dengan jam tidur teratur.
Ilmuwan meneliti 433.000 orang yang berusia antara 38 hingga 73 tahun.
Sempat Kisruh dan Dituding Zina, Kini Limbad Harmonis dengan Istri Kedua yang Cantik dan Berhijab https://t.co/zl0UgmYlXt via @tribunjabar
— Tribun Jabar (@tribunjabar) April 13, 2018
Mereka dibagi menjadi empat golongan, yaitu tipe yang selalu bangun pagi, tipe yang cenderung sering bangun pagi, tipe yang terkadang begadang, dan tipe yang selalu begadang.
Penelitian dilakukan selama 6,5 tahun dan hasilnya, kematian banyak dialami oleh tipe yang selalu begadang.
Selain itu, mereka yang begadang lalu tidur dari pagi hingga siang lebih cenderung memiliki berbagai penyakit mental dan fisik.
Dari 433.000 orang, 90% tipe selalu begadang punya gangguan psikologis dan 30% menderita diabetes.
Baca: Fredrich Yunadi Terusik Jaksa Selalu Ulang Perkataan Benjolan Sebesar Bakpao
Mengganti jam biologis yang seharusnya malam dipakai untuk beristirahat tapi malah bekerja seperti ini punya dampak negatif bagi tubuh.
Menurut Kristen Knutson, proferor neurologi di Northwestern University, orang yang suka begadang akan mendapat tekanan psikologis.
"Mereka makan pada waktu yang salah untuk tubuh, tidak berolahraga, tidak punya waktu istirahat yang cukup, dan selalu terjaga di malam hari. Hal-hal yang tidak sehat," kata Knutson dilansir dari BBC.
Knutson juga mengatakan bahwa susah tidur di malam hari lalu mengganti jam tidurnya di pagi hari bukan sebuah 'kutukan'.
Dinilai Tanduk Wasit, Kapten Persib Bandung Dihukum 4 Laga, Termasuk Lawan Arema FC https://t.co/BIH5qPMfKj via @tribunjabar
— Tribun Jabar (@tribunjabar) April 13, 2018
