Tips Aman dan Nyaman selama Liburan ala Dokter, Pilih Rumah Makan yang Bersih, Jangan Lupa Olahraga

Keempat, jaga sirkulasi udara. Jika berpergian menggunakan mobil, pastikan penyaring udara dan interior mobil dalam kondisi bersih. 

Hindari pengaturan suhu AC yang terlalu dingin atau panas. 

Untuk menjaga sirkulasi udara, buka kaca kendaraan atau gunakan tombol recirculation pada panel mobil setelah beberapa waktu perjalanan.

Lebih lanjut, sebagai langkah antisipasi, sebaiknya selalu siap membawa obat-obat tertentu.

Seperti obat demam, obat mual muntah, obat nyeri, serta vitamin dan suplemen penunjang daya tahan tubuh.

Sehingga kesehatan keluarga, terutama anak-anak, tetap terjaga selama liburan.

Selain pola makan, olahraga ringan juga penting untuk tetap dilakukan selama masa liburan agar tubuh tetap bugar. 

Olahraga ringan seperti berjalan kaki selama 20-30 menit perhari.

Peregangan, dan meditasi bukan hanya baik bagi tubuh, tetapi juga membantu meredakan stres selama perjalanan. 

Jangan lupa untuk beristirahat sejenak setelah melakukan perjalanan dalam jangka waktu tertentu.

"Dengan persiapan yang baik, momen liburan diharapkan semakin berkesan bagi kamu dan keluarga. Pastikan kesehatan menjadi prioritas," pungkasnya. (*)

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi