Cocokkah Pisang untuk Sarapan? Ternyata Ada Efek Negatifnya yang Perlu Anda Tahu
Buah pisang menjadi pilihan bagi masyarakat karena harganya yang sangat terjangkau. Pisang juga bisa dikonsumsi dengan cara apa saja.
lihat foto
Semisal mengonsumsi pisang dengan mentega kacang, yoghurt, oats juga biji-bijian dan kacang-kacangan.
Sumber protein dan lemak baik ini akan menjaga kadar gula darah dalam kondisi stabil, juga bisa membantu mengenyangkan perut lebih lama.
Atau cara paling aman mengonsumsi pisang di pagi hari adalah dengan memakannya sebelum Anda mengonsumsi menu utama sarapan seperti telur rebus atau roti panggang.
Kandungan serat di dalam pisang bisa memperlambat pengosongan isi perut sehingga bisa memperpanjang rasa kenyang.
Imbasnya di siang hari, Anda tak akan mengambil makan siang dalam porsi yang berlebihan.
Potasium di dalam pisang juga bisa berfungsi menyeimbangkan cairan tubuh dan menguatkan otot-otot tubuh.
Efeknya, potasium pada pisang bisa menurunkan tekanan darah yang terlalu tinggi. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Harus Tahu, Ini Plus Minus Sarapan Buah Pisang", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2021/12/25/080000965/harus-tahu-ini-plus-minus-sarapan-buah-pisang?page=all#page2.
