Cara Menurunkan Berat Badan dengan Langkah Alami, Tak Perlu Diet Ketat, Konsumsi 5 Rempah Ini

TRIBUNJABAR.ID - Diet menjadi jalan yang diyakini banyak orang jika ingin menurunkan berat badan. Jika mau instan, maka dietnya bisa diperketat.

Namun, ada berbagai bahan alami dapat membantu menurunkan berat badan.

Di antaranya adalah rempah-rempah yang umum digunakan dalam kuliner dan pengobatan.

Beberapa jenis rempah terlah terbukti memiliki efek penurunan berat badan, pembakaran lemak, dan penurunan nafsu makan.

Bagi yang ingin menurunkan berat badan secara alami, berikut adalah lima jenis rempah untuk menurunkan berat badan, dilansir Healthline melalui Kompas.com, Senin (16/8/2021).

1. Jahe

Jahe sering digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai obat alami untuk berbagai jenis penyakit, bahkan penelitian mengatakan, jahe mampu menurunkan berat badan.

Satu ulasan terhadap 14 penelitian pada manusia menunjukkan bahwa suplementasi dengan jahe mampu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak di perut secara signifikan.

2. Ginseng

Ginseng merupakan rempah yang berkhasiat meningkatkan kesehatan dan dianggap sebagai bahan pokok dalam pengobatan tradisional Tiongkok.

Ginseng dapat dikategorikan dalam jenis ginseng Korea dan ginseng Amerika.

Banyak penelitian yang telah menunjukkan bahwa ginseng dapat membantu menurunkan berat badan.

Sebuah studi kecil menemukan, konsumsi ginseng Korea setiap dua kali dalam sehari selama 8 minggu mampu menurunkan berat badan.

3. Kunyit

Kunyit adalah jenis rempah yang sebagian besar manfaat kesehatannya berasal dari kurkumin.