Vitamin untuk Pasien Covid-19 Isolasi Mandiri, Pasien Tanpa Gejala dan Gejala Ringan Konsumsi Ini
Selama menjalani isolasi mandiri dianjurkan mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin C dan D.
Penulis: Fidya Alifa Puspafirdausi | Editor: Widia Lestari
lihat foto
Buah-buahan: beri, kiwi, persik, apel, jeruk, pisang
Sayuran: brokoli, kembang kol, kangkung, bayam
Kacang-kacangan: almond, mete, pistachio
Legum: buncis, kacang hitam, lentil
Biji-bijian utuh: gandum, soba, beras merah
Makanan laut: salmon, sarden, mackerel, cod
Makanan fermentasi: tempe, kombucha, kimchi, kefir
Rempah-rempah: kunyit, kayu manis, jahe, cabai rawit
Minuman: kopi, teh hijau, teh hitam
Pada bahan makanan tersebut, terdapat kandungan vitamin yang memiliki manfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh, seperti vitamin C, vitamin E, vitamin A, dan vitamin D.
Baca juga: Vitamin C Jadi Buruan Masyarakat Subang Seiring Meningkatnya Kasus Covid-19
Vitamin C
Mengutip Kompas.com, Rabu (23/6/2021), vitamin C sangat bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin C mampu mencegah dan memperpendek durasi sakit seseorang. Sumber vitamin C yang bisa Anda konsumsi antara lain brokoli, jeruk, bayam, stroberi, kale, dan pepaya.
Vitamin E
Vitamin E merupakan antioksidan yang bisa membantu tubuh melawan penyakit.
