Lelah dan Ngantuk Saat Bekendara di Bulan Puasa, Nih Tips dari Ahlinya
Saat berpuasa asupan makan dan minum berkurang dari hari biasanya membuat fisik menjadi sedikit mudah lelah termasuk mmengantuk
Penulis: Muhamad Nandri Prilatama | Editor: Siti Fatimah
lihat foto
TRIBUNJABAR.ID, PURWAKARTA - Dinas Perhubungan Purwakarta mengingatkan kepada para pengguna kendaraan bermotor untuk berhati-hati saat berkendara, terlebih saat berpuasa seperti sekarang yang biasanya konsentrasi sedikit terganggu.
Peringatan ini diungkapkan bukan tanpa alasan.
Sebab, saat berpuasa asupan makan dan minum berkurang dari hari biasanya membuat fisik menjadi sedikit mudah lelah.
Baca juga: Dalam Satu Malam, Empat Titik Jalan di Karawang Jadi Lokasi Tawuran Pemuda, Terjadi Usai Tarawih
Kepala Bidang Pengawasan dan Keselamatan Dishub Purwakarta, Bayu Permadi mengatakan banyak cara yang dapat dilakukan untuk tetap aman saat berkendara ketika puasa, yakni salahsatunya mengatur gaya mengemudi atau berkendara.
Ketika berpuasa, Bayu menyebut kemampuan spasial atau melihat kedalaman, jarak, juga kecepatan akan menurun drastis, sehingga reaksi akan menjadi lambat.
Tak hanya itu, puasa juga membuat sedikit pengaruh fungsi kognitif hingga memberikan efek langsung ke pengemudi.
Baca juga: Jadwal Buka Puasa Kota Bandung Hari Ini 15 April, Ada Juga untuk Wilayah Cimahi, Sumedang, dan KBB
"Kurang konsentrasi, menguap, sakit mata, dan mengantuk membuat pengendara sering hilang konsentrasi. Paling parah bisa tak sadar rambu lalu lintas atau marka jalan yang ada di depannya," ujarnya, Kamis (15/4/2021) di Purwakarta.
Masalah lain yang sering terjadi ketika puasa, secara psikologis orang berpuasa cenderung kurang sabar dan mudah mengantuk karena waktu tidur yang berubah.
"Kami sarankan sebelum mengemudi, masyarakat bisa lebih dulu power nap (tidur sebentar). Kurang tidur di malam hari akan sedikit pengaruhi kemampuan fokus saat mengemudi. Kelelahan juga akan kurangi tingkat konsentrasi pengemudi," katanya.
Baca juga: Es Campur Cocok Jadi Sajian Buka Puasa, Minuman Ini Lezat dan Bisa Jadi Pelepas Dahaga, Ini Resepnya
Saran lainnya, Bayu menyebut ketika merasa mengantuk segeralah menepi dan beristirahat.
Kemudian, ketika memulai perjalanan alangkah baik lebih awal untuk hindari ngebut dan lebih sopan serta sabar terhadap pengguna jalan lainnya.
"Pastikan semua kelengkapan kendaraan berfungsi dengan baik, seperti lampu rem dan sen. Bersihkan kaca kendaraan untuk hilangkan debu menempel yang halangi pandangan. Jika merasa lelah baiknya pakai transportasi umum," katanya.
