Breaking News:

Kolesterol Sering Dikaitkan dengan Sakit Jantung, 5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Menurunkannya

Menjaga makanan dan polanya dianggap menjadi satu di antara kunci menjaga kolesterol di dalam darah.

INTISARI
Alpukat memiliki lemak dan serat yang menjadi dua nutrisi yang membantu menurunkan LDL jahat dan meningkatkan kolesterol HDL baik. 

TRIBUNJABAR.ID - Menjaga makanan dan polanya dianggap menjadi satu di antara kunci menjaga kolesterol di dalam darah.

Kolesterol tinggi sering dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular, terutama penyakit jantung dan stroke.

Menjaga makanan yang dikonsumsi dan olahraga teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mencegah kadar kolesterol meningkat.

Lantas, apa saja makanan dan minuman yang dapat membantu menurunkan kolesterol?

Baca juga: HARGA Mobil Januari 2021, Daihatsu, Toyota, Honda, Suzuki, Mitsubishi, Nissan, Mulai Rp 100 Jutaan

Baca juga: Mbah Mijan Bicara tentang Zaman Gatal untuk Gisel, Ayu Ting Ting, Luna Maya, hingga Leslar

1. Makanan kaya lemak tak jenuh

Melansir heart.org.uk, mengurangi lemak jenuh menjadi cara yang bagus untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Beberapa makanan yang mengandung lemak tak jenuh antara lain:

a. Minyak nabati seperti minyak zaitun, bunga matahari, jagung, dan lobak

b. Alpukat

Melansir healthline, alpukat sangat padat nutrisi dan kaya lemak tak jenuh tunggal.

Halaman
1234
Editor: Giri
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved