Cocok untuk Menu Sarapan, Ini Resep atau Cara Membuat Nasi Goreng Makarel, Sajikan untuk Keluarga

Sarapan pagi tidak harus dengan makanan berat.

Buah dan roti pun sudah cukup untuk mengisi asupan energi di pagi hari.

Meskipun banyak dilewatkan, sarapan pagi memiliki berbagai manfaat untuk tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah pentingnya sarapan pagi untuk memulai aktivitas sehari-hari.

Baca juga: Ingin Buat yang Hangat-hangat untuk Sarapan? Ini Resep Tahu Isi Pedas Goreng Tepung, Mudah dan Enak

Meningkatkan energi

Sebelum beraktivitas, tentunya tubuh membutuhkan energi yang cukup agar tetap fit.

Selain itu, otak juga membutuhkan glukosa untuk bekerja dengan baik.

Setelah bangun tidur, tubuh akan terasa lemas karena kekurangan asupan karbohidrat.

Agar otak dan tubuh bisa bekerja dengan baik maka dibutukhkan asupan karbohidrat dan nutrisi lainnya agar bekerja lebih baik.

Hal ini tentu akan berpengaruh pada aktivitas sehari-hari agar dapat berjalan dengan lancar.

Menjaga kesehatan

Sarapan adalah salah satu cara unruk menjaga kesehatan tubuh agar tidak terserang berbagai penyakit.

Sebab, sarapan bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan membuat organ tubuh tidak bekerja terlalu keras.

Selain itu, sarapan juga baik untuk pencernaan dan meminimalisir terjadinya penyakit akibat bakteri dan virus yang masuk kedalam tubuh.

Penelitian menemukan bahwa sarapan teratur baik untuk kesehatan jangka panjang dan mampu memperpanjang umur seseorang.