Bisa Picu Pendarahan? Ini Manfaat dan Efek Samping Jahe Bagi Ibu Hamil
Para ahli menyarankan agar ibu hamil tidak mengonsumsi lebih dari 1 gram jahe per harinya
lihat foto
Keduanya bekerja pada reseptor sistem pencernaan dan membantu mempercepat pengosongan lambung. Hasilnya, rasa mual akan berangsur-angsur menghilang.
Penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menemukan bahwa pemberian suplemen jahe sebanyak 1,1 sampai 1,5 gram untuk ibu hamil ternyata dapat mengurangi mual secara drastis.
Sayangnya, peneliti tidak menyebutkan efeknya pada gejala muntah.
Ibu hamil bisa mengonsumsi jahe dengan cara merebusnya dengan air dan mencampurkannya dengan teh. Anda pun dapat membuat wedang jahe sendiri.
Konsumsi yang disarankan adalah ≤ 3 gram atau 3 sendok teh sehari untuk mencegah timbulnya nyeri dan perih di ulu hati.
Meski begitu, ada beberapa bumil yang justru merasa lebih mual saat meminum jahe.
2. Mengembalikan nafsu makan
Gejala mual saat hamil membuat beberapa wanita sampai tidak sanggup menelan makanan.
Manfaat wedang jahe untuk ibu hamil selanjutnya adalah mengembalikan nafsu makan dengan menghilangkan rasa mual tersebut.
Saat rasa mual sudah berangsur-angsur hilang, nafsu makan pun bisa kembali.
3. Meredakan nyeri otot dan perut
Lonjakan hormon dan berbagai perubahan yang terjadi dalam tubuhnya membuat ibu hamil sering mengeluhkan nyeri otot.
Selain nyeri, Anda mungkin juga mengalami kram paha dan bokong selama masa kehamilan ini.
Meskipun wajar terjadi, nyeri ini tentu membuat Anda jadi tidak nyaman.
Minuman jahe dapat membantu meredakan keluhan nyeri otot Anda.
