Disinyalir Bisa Cegah Penyakit, Begini Cara Diet Sehat untuk Golongan Darah O
Pola diet sehat sesuai golongan darah disinyalir mampu menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme tubuh serta mencegah penyakit.
lihat foto
Sayur yang tepat untuk dikonsumsi untuk diet ini antara lain tomat, paprika merah, ubi jalar, kale, lobak, rumput laut, labu kuning serta bawang merah dan putih.
Hindari sayuran seperti jagung, kentang, terong, jamur shitake dan zaitun fermentasi.
Menu buah-buahan juga cukup penting untuk menunjang program diet golongan darah ini.
Kandungan yang baik pada buah-buahan misalnya antioksidan, vitamin, dan mineral yang diperlukan tubuh.
Buah yang cocok dikonsumsi untuk diet yaitu buah beri, buah tin, buah plum dan jeruk bali.
Untuk buah yang sebaiknya dihindari seperti kelapa, jeruk, blewah, melon, strawberry dan blackberry.
4. Rempah dan bumbu
Menu makanan tidak lengkap rasanya jika tidak ditambah dengan rempah-rempah sebagai cita rasa bumbu saat memasak.
Dalam menjalani diet sehat golongan darah ini, terdapat beberapa jenis rempah yang baik dikonsumsi dan perlu dihindari.
Rempah yang boleh dikonsumsi seperti peterseli, garam beryodium, kari, cabe rawit, cokelat dan madu.
Sementara rempah yang sebaiknya dihindari diantaranya kayu manis, cuka, vanilla, pala, saus tomat, acar, mayones dan sirup jagung.
Contoh Makanan Diet Golongan Darah O
Sudah tahu jenis-jenis makanan yang perlu dikonsumsi dan dihindari, lalu bagaimana dengan contoh menunya?
Di bawah ini adalah contoh menu diet golongan darah O yang bisa Anda terapkan dalam seminggu, yaitu:
Untuk sarapannya, Anda bisa makan sayur kukus, smoothies dari buah-buahan segar, salad buah misalnya apel, pisang, kiwi dan madu, susu kedelai ataupun teh herbal.
