Disinyalir Bisa Cegah Penyakit, Begini Cara Diet Sehat untuk Golongan Darah O

Cara Tepat Diet Sehat Golongan Darah O

Sebelum Anda menerapkannya, Anda tentunya harus mengetahui makanan apa saja yang baik dikonsumsi dan dihindari oleh pemilik golongan darah O.

1. Protein

Protein hewani dan olahan susu merupakan menu penting untuk menerapkan diet ini. Contoh protein hewani yang baik dikonsumsi yaitu daging sapi muda, daging domba, ikan kod, makarel dan hering. 

Di saat yang bersamaan, Anda harus menghindari konsumsi daging babi, angsa, ikan lele, salmon asap, keong, gurita dan kaviar.

Sedangkan produk olahan susu yang boleh dikonsumsi antara lain susu kedelai, mentega dan keju. Produk olahan susu yang perlu dihindari yaitu yogurt.

2. Karbohidrat

Karbohidrat dan kacang-kacangan juga termasuk ke dalam menu untuk diet golongan darah O. Menu karbo atau padi-padian yang baik dikonsumsi adalah beras dan gandung hitam.

Sedangkan yang perlu dihindari seperti jagung, oat dan gandum utuh. 

Menu kacang-kacangan juga penting sebagai sumber protein dan lemak sangat baik untuk tubuh. Kacang-kacangan yang baik dikonsumsi di antaranya hazelnut, walnut, biji labu, kenari, almond dan kacang polong hitam.

Anda perlu menghindari kacang mete, kacang tanah, kacang brazil, kacang polong, kacang lentil, asam jawa dan kacang merah. 

3. Serat, vitamin serta mineral

Setelah kebutuhan protein, karbohidrat dan lemak tercukupi, Anda wajib menambahkan menu sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan vitamin, serat, serta mineral.

Sayur-sayuran adalah komponen yang sangat penting untuk menjalani program diet ini. 

Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya harus dipenuhi agar tubuh bisa bekerja dengan baik.