5 Tips Supaya Badan Tetap Sehat dan Tidak Lemas Selama Berpuasa

Ternyata ada berbagai trik yang bisa kita lakukan agar tetap segar dan sehat selama berpuasa lho.

5 Tips Supaya Badan Tetap Sehat dan Tidak Lemas Selama Berpuasa
fabfit.co.id
DION Haryadi

Laporan Wartawan Tribun Jabar, Putri Puspita

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Menjalani ibadah puasa yang tidak makan dan minum selama lebih dari 12 jam memang terkadang membuat kita merasa lemas dan cepat mengantuk.

Namun, ternyata ada berbagai trik yang bisa kita lakukan agar tetap segar dan sehat selama berpuasa lho.

Pada keterangan rilis yang diterim Tribun, Jumat (1/5/2020), seorang dokter yang juga kreator aktif di TikTok, Dion Haryadi, memberikan berbagai tips di akun TikTok-nya yang dapat Anda terapkan.

Dion Haryadi mengaku telah memanfaatkan TikTok untuk membagikan konten kesehatan dan pola hidup sehat selama satu tahun.

Berikut lima tips supaya badan tetap sehat dan tidka lemas selama berpuasa :

1. Ciptakan kebiasaan baik

Menurut dokter asal Batam, Kepulauan Riau, ini bulan puasa adalah waktu yang tepat membangun kebiasaan baik, dengan target yang jelas, dan perencanaan yang matang.

Contohnya, kurangi konsumsi minuman manis dimulai dengan menurunkan frekuensi menjadi dua kali per minggu.

2. Jangan langsung berbuka puasa dengan makanan berat

Frekuensi makan kita akan otomatis berkurang dengan menjalankan ibadah puasa. Begitu pun kalori yang masuk ke tubuh akan berkurang dan berat badan pun bisa turun.

Halaman
12
Penulis: Putri Puspita Nilawati
Editor: Sugiri
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved