Ini 4 Hal yang Harus Diperhatikan Keluarga Selama Bulan Ramadhan

TRIBUN-JABAR.com – Ramadhan akhirnya tiba di tahun 2020 ini. Artinya, umat Islam harus kembali menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh.

Hadirnya Bulan Ramadhan membuat keluarga harus memperhatikan beberapa hal agar ibadah puasa dapat dijalani dengan lancar. Terlebih, Ramadhan kali ini berlangsung di tengah pandemi coronavirus disease 2019 (Covid-19).

Seperti yang diketahui, selama berpuasa, makan dan minum sama sekali tidak diperkenankan sejak azan subuh hingga maghrib.

Tentu saja rutinitas harian selama sebulan penuh itu membutuhkan perhatian khusus dibanding bulan-bulan lainnya dalam satu tahun.

Berikut ini adalah 4 hal yang harus diperhatikan keluarga selama Bulan Ramadhan:

1. Manajemen keuangan

Saat berpuasa, keluarga akan menghadapi pola makan yang berbeda dari biasanya, yakni sahur dan berbuka.

Oleh karena itu, perlu dilakukan manajemen keuangan agar kebutuhan sahur dan berbuka selama berpuasa bisa terpenuhi.

Salah satu caranya, bisa dengan merencanakan apa saja menu sahur dan berbuka. Pastikan bujet cukup untuk mencukupi kebutuhan sahur dan berbuka keluarga.

Jangan sampai kelalaian dalam mengatur keuangan selama puasa membuat sahur dan berbuka menjadi terganggu.

2. Pemilihan menu sahur dan berbuka

Pemilihan menu sahur dan berbuka masih berhubungan dengan manajemen keuangan. Hendaknya, menu sahur dan berbuka tidak harus mahal, tetapi tetap bergizi.

Dengan menu semacam itu, maka keuangan akan tetap terjaga selama Ramadhan, begitu pula dengan kebutuhan gizi tubuh yang senantiasa terpenuhi.

Menu makanan wajib mengandung karbohidrat, seperti nasi sebagai sumber energi. Sayur dan kacang-kacangan juga penting untuk memberikan kombinasi serat larut dan tidak larut bagi tubuh.

Serat sendiri bermanfaat bagi usus agar tetap bekerja dengan baik dan memperlambat penguraian makanan menjadi glukosa dalam darah, sehingga gula darah tidak langsung melonjak drastis.