Jangan Sering Begadang, Kurang Tidur Ternyata Bisa Berdampak Mematikan Bagi Tubuh, Ini Buktinya

3. Risiko perubahan suasana hati atau depresi

Tidak mendapatkan cukup jam setiap malam juga berdampak negatif pada kemampuan mental dan keadaan emosi.

Anda mungkin merasa lebih tidak sabar atau rentan terhadap perubahan suasana hati.

Ini juga dapat menyebabkan depresi dan serangan kecemasan.

4. Berat badan bertambah

Orang-orang yang tidak cukup istirahat memiliki lebih banyak mengidam untuk makanan yang tidak sehat, lebih sulit menolak makanan berkalori tinggi, dan kesulitan mengendalikan impuls mereka.

5. Visi yang terganggu

Semakin lama kamu bangun, semakin banyak kesalahan visual yang akan kamu temui, dan semakin besar kemungkinan mengalami halusinasi langsung.

Kurangnya istirahat juga menyebabkan penglihatan terowongan, penglihatan ganda dan kemuraman yang dirasakan.

6. Sistem kekebalan yang melemah

Kurang tidur yang lama dan bahkan satu malam tanpa tidur dapat menghambat pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

7. Peningkatan risiko serangan jantung atau stroke

Tidak membiarkan dirimu beristirahat juga memengaruhi kemampuan tubuhmu untuk menyembuhkan dan memperbaiki pembuluh darah dan jantung.

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, termasuk gula darah, tekanan darah, dan tingkat peradangan.

Karena itu, kurang tidur meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.