Deretan Manfaat Luar Biasa Kacang Tanah, dari Menurunkan Depresi hingga Mencegah Keriput

TRIBUNJABAR.ID - Kacang-kacangan merupakan salah satu jenis makanan yang banyak ditemui hampir di seluruh penjuru dunia.

Salah satunya adalah kacang tanah.

Kacang tanah termasuk dalam kategori jenis tanaman polong-polongan.

Tanaman bernama latin Arachis hypogaea L. ini berasal dari benua Amerika.

Kendati begitu, keberadaan kacang tanah khususnya di Indonesia banyak dibudidayakan.

Tanaman ini tumbuh hanya setinggi 30 sampai 50 cm.

• Jarang Diketahui, Manfaat Tanaman Petai Cina Untuk Kesehatan, Bisa Cegah Osteoporosis Hingga Kanker

Buah tumbuh di dalam tanah, dan daun kecil yang tersusun majemuk.

Bukan tanpa alasan keberadaan kacang tanah ini populer dibudidayakan di Indonesia.

Tentu saja karena tanaman kacang ini memiliki banyak manfaat.

Dilansir dari lemonilo.com, kacang tanah kaya nutrisi dan serat.

Di antaranya terkandung protein, lemak, vitamin B dan vitamin E.

Selain itu terkandung selenium, kromium, fosfor hingga magnesium.

• Waspadai 6 Tanda Ini Menunjukkan Anda Kelebihan Gula, Jangan Sampai Terkena Diabetes

Dengan kandungan yang kaya akan serat itu, lantas apa saja manfaat kacang tanah tersebut untuk kesehatan?

Simak sejumlah manfaat kacang tanah berikut ini dikutip dari berbagai sumber.

1. Menurunkan berat badan

Bagi Anda yang sedang diet, mengkonsumsi kacang tanah bisa jadi solusi untuk menurunkan berat badan.

Menurut penelitian O'Byrne DJ, bahkan manfaat mengonsumsi kacang tanah berpartisipasi menurunkan berat badan hingga sebesar tiga kilogram.

Selain itu kandungan protein dan lemak tak jenuh dimiliki kacang tanah memicu meningkatkan pelepasan energi dalam tubuh.

Kandungan asam oleat dalam kacang tanah dapat menurunkan lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh.

Hal ini juga yang dapat membantu menjaga tingkat kolesterol dan mencegah risiko penyakit jantung.

• Cegah Penyakit Mematikan, Buah Surga Disebut Alquran Salah Satunya Buah Pisang, Manfaat Luar Biasa

2. Menyehatkan jantung

Mengkonsumsi kacang tanah juga mampu mengurangi peluang terserang penyakit jantung.

Hal ini didukung dari studi mengkonsumsi kacang selama 30 minggu mampu menurunkan lemak darah sebesar 24 persen.

Selain itu kandungan magnesium dapat menurunkan risiko paparan penyakit kardioveskuler.

3. Mencegah keriput

Kacang tanah ternyata juga memikili manfaat baik untuk kesehatan kulit.

Kandungan vitamin E dalam kacang tanah mampu mengurangi garis kerutan pada kulit.

Selain itu vitamin B juga membuat kulit lebih bersinar.

Antiviral resveratrol juga mengurangi radikal bebas.

4. Melancarkan pencernaan

Selanjutnya manfaat kacang tanah juga dapat melancarkan pencernaan.

Kandungan serat cukup tinggi dapat membantu membersihkan saluran pencernaan.

Nah, bagi Anda yang sedang mengalami sudah buang air besar, kacang merah justru bisa melancarkan sembelit.

• Sering Dipandang Sebelah Mata, Ternyata Daun Muda Jambu Biji Punya Segudang Manfaat Ini

5. Mencegah kanker

Obat hingga ramuan sangat dicari untuk mencegah kanker.

Kacang tanah ini bisa menjadi solusi mencegah kanker.

Kandungan asam p-coumaric dapat mengurangi risiko kanker perut.

Terutama bagi perempuan kacang tanah dapat mencegah kanker usus besar hingga 40 persen.

6. Menurunkan depresi

Depresi bukan saja timbul dari lingkungan.

Namun secara genetik muncul paparan bahan kimia di otak sehingga mengalami gangguan neurologis.

Produksi serotinin mempengaruhi kemunculan depresi.

Sementara itu kandungan kacang tanah triptofan asam amino yang dapat membentuk serotinin.

Karenanya serotin sangat membantu membentuk suasan hati menjadi lebih positif.