Misteri Mayat Tergantung di Belakang Truk Terungkap, Ini Penyebab Korban Wafat dengan Lidah Menjulur

Olahraga bersama teman atau kelompok juga patut dilakukan agar meningkatkan minat, semangat, dan motivasi.

Menurut sebuah studi, olahraga rutin ternyata sama efektifnya dengan obat-obatan untuk meredakan gejala depresi.

Keempat, orang yang depresi juga patut mengkonsumsi makanan sehat.

Sebuah studi menunjukkan, depresi salah satunya juga dipicu lantaran kurangnya vitamin B.

• Bikin Merinding, Ini Lagu Pengiring Bunuh Diri Mahasiswa ITB serta Catatan Kematiannya

Karena itu, mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B patut dilakukan.

Makanan-makanan itu misalnya adalah jeruk, sayuran hijau, kacang-kacangan, ayam, dan telur.

Memperbanyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 juga penting dilakukan.

Kandungan itu berperan dalam menstabilkan mood.

Terakhir, hal yang patut dilakukan orang depresi adalah terapi.

Beberapa terapi seperti terapi pernafasan dalam, meditasi, hingga yoga bisa dilakukan.

Terapi itu berguna untuk mengurangi tekanan yang memicu stres atau depresi.

Flona mengingatkan, bunuh diri tak akan menyelesaikan persoalan yang dihadapai.

Karena itu, jangan biarkan keinginan bunuh diri muncul.

Untuk mendapatkan layanan kesehatan jiwa atau untuk mendapatkan berbagai alternatif layanan konseling, Anda bisa simak website Into the Light Indonesia di bawah ini: https://www.intothelightid.org/tentang-bunuh-diri/hotline-dan-konseling/.