Idul Fitri 2019

Tak Perlu Khawatir Makan Opor Ayam saat Lebaran! Berikut Buah-buahan yang Bisa Menurunkan Kolesterol

Setelah Lebaran 2019, salah satu hal yang membuat sejumlah orang dewasa khawatir adalah kadar kolesterol.

Tak Perlu Khawatir Makan Opor Ayam saat Lebaran! Berikut Buah-buahan yang Bisa Menurunkan Kolesterol
Kolase Tribun Jabar (Sajian Sedap dan Pixabay)
Ilustrasi opor ayam dan apel 

Angka kolesterol normal yang disarankan para dokter secara umum adalah di bawah 200 miligram per desiliter (mg/dl).

Semakin tinggi angka itu, tentu saja akan semakin tak baik bagi tubuh.

Angka tersebut dapat bertambah dari kolesterol yang bertambah lewat makanan yang kita konsumsi.

Masih menurut lama hellosehat.com yang dilansir TribunJabar.id, Rabu (4/6/2019) berikut adalah buah-buahan yang dapat menurunkan kolesterol:

1. Alpukat

Buah alpukat
Buah alpukat (Pixabay.com)

Alpukat dipercaya dapat meningkatkan kadar HDL alias kolesterol baik dalam tubuh.

Tak hanya itu, alpukat juga disebut dapat menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.

Hebatnya lagi, buah yang dapat dibeli di pasar terdekat ini juga mengandung beta-sistosterol.

Beta-sistosterol adalah sejenis lemak nabati yang berfungsi mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.

Besok Lebaran 2019, Simak Niat dan Tata Cara Salat Idul Fitri 1440 H Berjamaah Maupun Sendiri

Tentunya, jangan sampai berlebihan mengkonsumsi alpukat.

Halaman
1234
Penulis: Yongky Yulius
Editor: Tarsisius Sutomonaio
Sumber: Tribun Jabar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved