Berencana Berlibur Akhir Tahun? 5 Tips Ini Dijamin Bikin Anda Tetap Fit Selama Liburan

Laporan Wartawan Tribun Jabar, Putri Puspita

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Liburan Natal dan tahun baru akan segera datang.

Di akhir tahun ini banyak orang menggunakan kesempatan untuk bisa traveling ke tempat baru yang belum pernah disinggahi sebelumnya.

Ada juga yang lebih senang untuk menghabiskan waktu bersama-sama orang terdekat hanya di rumah maupun di luar kota.

Ketika semangat untuk pergi berlibur, jangan sampai lupa untuk tetap menjaga tubuh tetap fit selama liburan ya.

Kali ini Nutrition Expert dari Youvit, Rachel Olsen, membagikan beberapa tips yang bermanfaat:

• Liburan ke Mana? Kunjungi 5 Tempat Wisata di Bandung ini yang Pasti Bikin Anda Betah

1. Liburan bukan berarti tidur sepanjang hari

Terkadang liburan membuat kita malas untuk melakukan aktifitas, sehingga kita lebih memilih untuk tidur lebih lama.

Padahal, hal ini sedikit banyak bisa mengganggu sirkulasi darah lho.

“Saat kita aktif bergerak, sebenarnya enzim dan hormon di dalam tubuh kita bisa teraktivasi lebih optimal. Jadi pas liburan jangan keseringan tidur. Coba jalan-jalan ke museum, dan kulineran,” ucap Rachel, belum lama ini di Bandung.

2. Air putih tetap harus jadi teman baik

Ketika liburan Anda penuh dengan jadwal jalan-jalan, sebaiknya air putih jangan sampai dilupakan.

“Tiap hari kita tetap butuh minimal air putih delapan gelas. Kalau memang bosan dengan air putih, kita bisa kok dengan konsumsi buah-buahan yang kaya air seperti semangka, melon, strawberi dan belimbing," ujar Rachel.

Selain bisa menghidrasi tubuh, kita juga bisa mendapatkan manfaat vitamin di dalamnya.

• Liburan Penuh Kesan Bersama Resorts World Sentosa Singapore

3. Sarapan tetap penting untuk memulai hari

Percaya atau tidak, sarapan merupakan faktor penting untuk energi harian.

Apalagi saat kita ingin melakukan liburan yang penuh dengan ragam kegiatan.

“Sarapan adalah salah satu tahap agar tubuh bisa mendapatkan asupan vitamin dan mineral. Jadi saya menyarankan sarapan tetap menjadi bagian dari liburan. Tapi harus tetap yang sehat ya, seperti smoothies buah, oatmeal atau buah utuh,” ujarnya.

4. Kurang lengkap tanpa multivitamin

Tetap ingat, tubuh kita selalu harus dipenuhi kebutuhan vitamin dan mineralnya.

Multivitamin bisa jadi solusi terbaik, jika memang liburan sambil jalan-jalan, multivitamin seperti youvit pas untuk dikonsumsi.

Bentuknya gummy, bisa dikunyah dimana saja tanpa air. Selain itu, rasanya mix-berry enak, kemasannya simpel dan mudah dibawa kemana saja.

"Yang paling penting, kandungannya lengkap dengan 10 vitamin dan 2 mineral yang seimbang,” ucap Rachel.

• Berencana Liburan? Ini 6 Tips Berwisata Saat Musim Hujan agar Anda Tetap Bisa Bersenang-senang

5. Ragam kuliner sehat tetap jadi pilihan utama

Liburan memang waktu yang sesuai untuk mengeksplorasi kuliner baru yang jarang kita makan tiap hari.

Tetapi tidak ada salahnya jika kita juga tetap menjaga asupan makanan yang kita konsumsi saat liburan.

“Nah, kalau doyan kulineran, kita bisa ajak teman-teman. Kenapa? Setidaknya kita bisa sharing satu makanan unik yang mungkin kurang sehat, dan selebihnya kita bisa memilih menu sehat seperti sayur-sayuran daan rebusan untuk dimakan lebih banyak,” ucapnya.

Nah, sekarang sudah tahu ya beberapa cara untuk tetap sehat selama liburan panjang.

Jangan sampai setelah liburan malah badan kurang fit karena mengabaikan hal-hal di atas.

Have fun and enjoy your holiday ya!