Mengantuk di Kantor Saat Siang Hari? Ikuti 5 Tips Ini
Ini adalah tips agar tidak mengantuk di kantor saat siang hari tanpa kopi
lihat foto
TRIBUNJABAR.ID - Apakah Anda merasa kantuk di kantor dan tak dapat membuka mata selama lebih dari 5 menit?
Apakah Anda tidak bisa berhenti menguap sepanjang waktu?
Jika iya, Anda mungkin harus menbah beberapa kebiasaan sehari-hari Anda.
Artikel ini akan memberikan beberapa tips untuk menghindari kantuk di siang hari.
Mungkinkah untuk Tidak Merasa Mengantuk di Siang Hari?
Kelopak mata Anda menutup perlahan-lahan tanpa Anda sadari dan konsentrasi Anda mulau terganggu.
Hal terbaik yang dapat dilakukan adalah tidur siang, namun bagaimana jika Anda harus bekerja atau melakukan hal lain yang tidak memberikan waktu untuk tidur siang?
Untuk menghindari situasi seperti itu, Anda harus mengubah beberapa kebiasaan sehari-hari Anda.
Atau mulailah untuk melakukan beberapa kebiasaan baru.
Dilansir Intisari dari Step to Health, berikut 5 hal yang harus Anda lakukan untuk menghindari kantuk di siang hari.
Kebersamaan Roro Fitria dan Ibunda Sebelum Meninggal, 'Surga Nyai di Dunia Adalah Mama' https://t.co/2LXkJgMwEG via @tribunjabar
— Tribun Jabar (@tribunjabar) October 15, 2018
• Gadai 51 Sepeda Motor Pinjaman, Duo Ibu Rumah Tangga Ini Terpaksa Berurusan dengan Polisi
1. Air, Air, dan Lebih Banyak Air
Ketika Anda merasa mengantuk di tengah-tengah pertemuan, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah minum segelas penuh air.
Mungkin tubuh Anda memasuki "mode tidur” karena membutuhkan cairan.
Selain itu, jika Anda masih memiliki setumpuk kegiatan setelah bekerja, disarankan untuk mandi air dingin.
Air panas akan membuat Anda lebih rileks.
Jika Anda tidak bisa mandi saat itu, cucilah muka dengan air dingin.
2. Tidur nyenyak di malam hari
Meskipun tampak jelas, ini penting untuk menghindari kantuk di siang hari.
Jika Anda beristirahat di malam hari, Anda akan bangun dengan santai dan segar.
Dikatakan bahwa orang dewasa harus tidur sekitar 8 jam.
Namun, ini sangat tergantung pada masing-masing orang.
Cobalah untuk tidur dan bangun selalu pada saat yang bersamaan agar tubuh Anda menyesuaikan.
• Masih Ingat Hubungan Terlarang Kakak-Adik di Batanghari? Keduanya Diusir dan Rumahnya Dirobohkan
3. Buka Jendela
Otak bertanggung jawab untuk mengaktifkan atau menonaktifkan semua fungsi organ, jadi karena itu Anda merasa lelah karenanya.
Cara yang baik untuk menghindari hal ini adalah dengan merenovasi ruang yang Anda habiskan agar mendapat lebih banyak cahaya alami.
Ketika pikiran merasakan cahaya, ia menyadari harus melakukan aktivitasnya.
4. Makan apel
Sebuah kesalahan paling umum di antara mereka yang tidak ingin merasa mengantuk di siang hari adalah menenggak kopi.
Masalahnya, kopi dapat membuat ketergantungan sehingga Anda selalu harus mengonsumsinya lebih dan lebih.
Anda dapat memilih makanan yang membangunkan Anda, semisal apel.
Karena buah ini memiliki banyak air, mencegah dehidrasi dan gigitan serta kunyahan akan membangunkan otak.
Selain itu, ini adalah pilihan yang sangat baik untuk menghindari makan kue di pagi hari.
5. Mendengarkan musik
Melodi-melodi tertentu memiliki kemampuan untuk secara otomatis membangunkan Anda.
Musik dapat mengaktifkan otak sedemikian rupa sehingga membantu meningkatkan konsentrasi, suasana hati, dan memori.
Nah, pastikan anda berhasil menghindari kantuk di siang hari dengan tips-tips di atas. Selamat mencoba! (Intisari/Muflika Nur Fuaddah)
