Kamu Suka Lewatkan Sarapan? Ini Pentingnya Sarapan Pagi Menurut Sobat Milenial Bandung

Laporan Wartawan Tribun Jabar, Fasko Dehotman

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Sobat millenial, bagi kalian yang suka bangun kesiangan dan cabut ke sekolah buru-buru, pasti sering banget lupa yang namanya sarapan.

Hm, padahal sarapan sendiri bisa memiliki pengaruh lho buat kecerdasan kalian.

Bahkan melewatkan sarapan bisa bikin kualitas berpikir menurun, seperti kemampuan berhitung matematika dan kerap gampang ngantuk.

Manajemen PSM Makassar Kesal dengan Sikap Persija Jakarta https://t.co/QrGfV3Em4G via @tribunjabar

— Tribun Jabar (@tribunjabar) June 28, 2018

Dilansir dari Kompas.com, melewati sarapan berarti meniadakan asupan energi di pagi hari.

Padahal, energi adalah salah satu asupan penting untuk aktivitas otak kita yah.

Karena ketika belajar, otak kita butuh energi dari kalori dari asupan makanan, sehingga mampu mengaktifkan peran otak lebih baik.

Selain energi, menu sarapan juga harus mengandung zat gizi lain seperti vitamin, mineral, asam lemak hingga kalsium.

Semua ini bisa kalian daptkan dari asupan sarapan seperti asam lemak esensial yang bagus untuk perkembangan pertumbuhan otak.

Kemudian kalsium juga memiliki manfaat penting untuk tubuh.

Nah, buat kalian yang suka sarapan sereal, sebaiknya ditambah susu dan buah-buahan.

Hal tersebut penting dilakukan agar porsi dari karbohidrat, protein, lemak, da vitamin cukup untuk tubuh.

Buat yang pengen tambah pinter, ayo sarapan biar otak kalian bisa bekerja secara maksimal. Dan jangan lupa, belajar!

Baca: Selain Harus Menang, Ini yang Dikatakan Mario Gomez tentang Laga Melawan Persija Jakarta

Berbicara tentang pentingnya sarapan, berikut ini adalah pendapat dari sobat milenial yang ada di Bandung.

Mereka di antaranya adalah Aulia Octaviany Suhermawary siswi SMAN 1 Margahayu Kelas XII IPS, Reni Nur Cahyani siswi SMAN 1 Margahayu kelas XII IPS, dan Mochammad Fuad Hasan siswa SMAN 1 Margahayu kelas XII Mipa.

Menurut Aulia, sarapan sebelum ke sekolah itu penting banget, karena sarapan adalah asupan energi yang penting untuk melakukan aktivitas.

"Tetapi kita juga harus menyesuaikan sarapan dengan tidak terlalu banyak makanan berat, biasanya sih suka bikin ngantuk gitu. Biasanya pas sarapan, aku sering konsumsi sayur, buah, dan susu. Pokonya gak makan yang berat-berat deh, kecuali emang lagi lapar banget," ujar Aulia kepada Tribun Jabar, Kamis (28/6/2018).

Hal yang sama diutarakan oleh Reni dan Fuad, mereka berdua setuju kalau sarapan itu penting bagi anak sekolahan.

Baca: Meski Tanpa Jabatan, Dedi Mulyadi Berjanji untuk Tetap Memaslahatkan Masyarakat

Reni menuturkan, sarapan itu merupakan sumber energi untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari. Oleh karena itu sarapan sangat penting bagi tubuh kita

"Kalau sarapan di rumah, aku sering makan nasi, sayur, dan minumnya air putih hangat aja. Cukup lah memberikan energi sampai istirahat sekolah," kata Reni kepada Tribun Jabar, Kamis (28/6/2018).

Fuad mengatakan, pentingnya sarapan itu terutama jika akan melaksanakan kegiatan yang cukup berat di sekolah.

"Sarapan itu menjadikan kita lebih fokus saat belajar, sehingga kita tidak lemas saat di sekolah. Biasanya aku sarapan sedikit nasi, susu plus roti, cukuplah menambah energi," ujar Fuad kepada Tribun Jabar, Kamis (28/6/2018).

Baca: 399 Butir Peluru Terbungkus Plastik Ditemukan di Saluran Air, Diduga Masik Aktif