Waspada, 13 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Berakibat Gagal Ginjal, Pasti Ada yang Sering Anda Lakukan

Beberapa penelitian telah menunjukkan, asupkan fosfor yang tinggi dari junk food dapat membahayakan ginjal dan tulang.

3. Kurang minum air putih

Setiap harinya kita diwajibkan untuk meminum air putih sekitar 1,5 hingga 2 liter untuk mencegah terbentuknya batu ginjal.

Selain itu, minum air putih yang sesuai takaran akan membuat tubuh tidak dehidrasi dan menyehatkan kulit.

Dengan banyak minum air putih, racun akan ikut diserap dan dikeluarkan dari tubuh.

4. Terlalu banyak makan obat pereda sakit

Obat-obat pereda nyeri seperti NSAID (obat anti inflamasi non steroid) memang bisa membantu kita mengurangi rasa sakit.

Namun, jika obat ini dikonsumsi terlalu banyak dan sering akan berbahaya bagi kesehatan ginjal hingga fatal.

5. Kurang tidur

Kualitas tidur yang baik dan cukup yakni sekitar 8 jam per hari.

Di saat tidur, ada proses perbaikan jaringan tubuh yang mengalami kerusakan, tak terkecuali bagian ginjal.

Ketika Anda mengalami kurang tidur kronis, penyakit ginjal seperti gagal ginjal akan membayangi.

Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.

6. Terlalu banyak konsumsi daging

Protein hewani menghasilkan sejumlah besar asam dalam darah yang bisa berbahaya bagi ginjal.

Makan daging itu perlu untuk asupan protein Anda karena protein dibutuhkan untuk pertumbuhan, pemeliharaan dan perbaikan semua bagian tubuh.

Namun, Anda juga harus menyeimbangkan mengonsumsi buah dan sayur dengan jumlah daging yang Anda makan.

7. Merokok

Semua orang tahu bahwa rokok berbahaya bagi kesehatan paru-paru. Namun ternyata tidak hanya itu, merokok juga bisa meningkatkan risiko sakit ginjal.

Orang yang merokok cenderung memiliki protein dalam urinnya.