Bikin Infused Water Sendiri yang Sehat dan Menyegarkan

Manusia pasti butuh asupan air yang sangat banyak karena 60 hingga 70 persen kandungan tubuh adalah air. Banyak penyakit yang disebabkan kalau kamu kekurangan cairan, kamu bisa jadi terkena gejala dehidrasi, masalah pencernaan, radang sendi, tekanan darah tinggi, ginjal, dan kondisi kulitmu juga jadi memburuk. Pasti kamu sering denger kan yang namanya tagline “minum air putih 2 liter per hari” itu ?

Kalau minum air putih kebanyakan kadang bikin kamu bosen, ada inovasi untuk membuat air putih berasa tanpa kadar kimia yang merusak tubuh. Buah-buahan yang kamu suka bisa kamu rendam di dalam air putih tersebut selama beberapa jam di dalam lemari es, dan voila! It tastes very good..
Air putih dengan rendaman buah itu biasa disebut infused water, dan sudah banyak sekali resep yang bertebaran terutama di dunia maya. Nah, apa saja sih resep infused water yang populer beserta khasiatnya?

1. Lemon + Cucumber + Mint Leaves Infused Water

Campuran ini bisa disebut juga sassy water. Buat kamu yang nggak suka rasa timun, tenang aja karena lemon dan daun mint akan menetralisir rasa timun menjadi tidak terlalu kuat. Timun memiliki kandungan hidrasi yang maksimal, dan lemon akan menghaluskan lapisan pencernaan untuk mempercepat pengolahan makanan internal kamu. Perutmu bisa jadi rata dengan minuman ini dan juga memperoleh energi kinetik.

2. Apple + Cinnamon Infused Water
Campuran ini juga bisa menyegarkan dan meryhydrate tubuhmu loh. Kamu cuma butuh satu batang kayu manis dan apel merah (1/4 dan dipotong tipis-tipis). Namun jangan lupa segera masukan ke dalam kulkas untuk mencegah apel berubah warna setelah direndam. Tunggu sampai 4-24 jam, minum deh. Segerrrrr!

3. Strawberry + Lemon Insfused Water

Starwberry kaya akan kandungan vitamin A, C, E, dan K yang tentu saja baik untuk tubuh. Lemon juga selalu baik untuk pencernaan. Lemon menenangkan perutmu selama periode kekosongan atau saat kamu lapar , dan buat kamu yang sedang diet minuman ini sangat cocok untukmu. Diet nggak harus selalu menyiksa kan?

Nah, masih banyak nih resep yang perlu kamu cari tau lagi untuk buat infused water versimu sendiri. Nggak ada aturan pakemnya kok seberapa banyak perbandingan buah dan air yang harus kamu gunakan. Banyak –banyak cari referensi dan jangan malas untuk hidup sehat ya. Muda bukan berarti acuh kan? (tj1)