Tips Mengatasi Sulit Bangun Pagi dan Berolahraga

Kopi umum diketahui dapat merangsang kerja otak.

Namun riset terbaru pada hewan menemukan, aroma kopi ternyata sudah mampu melegakan stres akibat kurang tidur.

Setelah itu tubuh langsung siap memasuki mode kerja.

Bila memiliki mesin pembuat kopi, aturlah supaya bekerja sebelum alarm berbunyi.

Tidak ada salahnya mencium aroma kopi sebelum olahraga atau memulai hari.

3. Persiapkan peralatan

Sebelum tidur siapkan baju, charge semua gadget, dan pastikan seluruh perlengkapan dalam kondisi siap.

Kesiapan ini membangkitkan semangat untuk segera memulai hari.

4. Sarapan

Menikmati sarapan kesukaan sebelum memulai hari, bisa menjadi cara ampuh merangsang mood segera bangun dari tidur.

Meski menjadi favorit, pastikan menu tersebut mengandung protein dan karbohidrat komplek untuk menjamin kecukupan energi.

5. Cukup tidur